53-годишната Дженифър Лопес тренира всеки ден не само за да изглежда страхотно на червения килим, но и в името на психическото си здраве. В интервю за Us Weekly звездата разказа как фитнесът й помага да остане позитивна.
"Не е тайна, че спортуването е важна част от живота ми. Вярвам, че физическите упражнения имат положителен ефект върху психичното здраве", казва съпругата на Бен Афлек.
Изследванията показват, че хората, които спортуват редовно, са по-емоционално стабилни и по-малко склонни към психични заболявания, депресия и тревожност.
Джей Ло разказа и за ежедневието си. Тя става преди пет сутринта, когато е още тъмно, и веднага започва да тренира, като се опитва да разпределя правилно времето си: "Винаги се развивам и търся неща, които ме вдъхновяват и мотивират. Не се страхувам да предизвиквам себе си и да ставам по-добра всеки ден", добавя тя.
"Работата с нея е страхотна, защото тя е много трудолюбива и позитивна. Идва във фитнеса независимо от всичко, разпределя времето си сериозно, познава тялото си", казва нейният треньор Трейси Андерсън.
Лопес признава, че когато за първи път е започнала да се снима във филми, е обръщала по-малко внимание на стреса.
„Имаше период в живота ми, когато спях от три до пет часа на нощ. Бях на снимачната площадка по цял ден, в студиото по цели нощи и купонясвах през уикендите. Бях в началото на 20-те си години и си мислех, че съм непобедима“, сподели тя на уебсайта си On The JLo през юли 2022 г.
"Това продължи докато един ден целият натрупан стрес, съчетан с липса на сън, ме събориха. Седях в караваната на снимачната площадка и изведнъж се почувствах така, сякаш съм замръзнала. Мислех, че полудявам. Сега знам, че това беше класическа паник атака, но тогава дори не знаех термина. След консултация с лекар разбрах колко сериозни могат да бъдат последствията от пренебрегването на това, от което тялото ми се нуждае - и там започна моят път към здравословния начин на живот. “
