С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Балерината Мисти Копланд разкри с какво се храни през деня

05.05.2016

"Когато танцувате по 8 часа на ден, ще ви трябва гориво."

Балерината Мисти Копланд разкри с какво се храни през деня
 © Getty

Като професионална балерина в престижния American Ballet Theater Мисти Копланд прекарва танцувайки часове наред всеки ден. На 33 години тя е първата афроамериканка, която е примабалерина на Амриканския балетен театър, което е голяма отговорност за нея. Това разбира се е плод на изклчителната физическа и психическа дисциплина, която Мисти спазва всеки ден целогодишно. В интервю за списание SELF тя споделя как запазва енергията си и как си набавя достатъчно „гориво“ за упорития труд, който полага.

Първото, което споделя Мисти: достатъчната почивка е от първостепенно значение. „Сън, много сън. Може да съм скучна. Чувствам се като зеленчук, просната на дивана след тренировки, но имам нужда просто да не мисля за нищо. Сънят е най-важното нещо за мен, за да се възстановя.“

© mistycopeland.com

Копланд е изключително взискателна за това с какво се храни и какво пие, тъй като по този начин осигурява енергия за организма си, който трябва да издържи на натоварването – всекидневно, целогодишно. В един типичен за нея ден тя започва деня си с овесена каша за закуска, последвана от суши или салата за обяд. Тя не консумира месо, освен риба и морски дарове, така че вечерята обикновено включва точно тези продукти. „Имам чувството, че тялото ми не може да регулира, ако се храня с пиле, с червено месо, или със свинско. Имам повече енергия без тези меса.“

Разбира се, Мисти обича сладкото, но както казва тя „всичко е в умерени количества.“ „Хубаво е да знаете какво имате в чинията си, да знаете какво слагате в стомаха си“, съветва балерината.

© mistycopeland.com

Друг ценен неин съвет е: „Внимавайте коя храна как се отразява на настроението ви и на производителността ви. Аз се храня предимно с храни, които ме карат да се чувствам добре.“

Американската прима балерина Мисти Копланд

Назад Напред

Автор Люба Вангелова


В новия брой

Лейди Гага на корицата на новия брой на сп. ELLE