С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Как Дженифър Анистън поддържа форма

Десислава Найденова-Вичева • 10.06.2019

„Имам много любими упражнения. Разнообразието е ключът за мен“

Как Дженифър Анистън поддържа форма
 © getty

В поредица от статии ще ви запознаем с хранителните и фитнес навици на осем известни жени в Холивуд, а и не само. Коментарите на професионалния инструктор Мартин Гаджев са щипката сол, която ще направи редовете още по-вкусни и полезни.

ХРАНЕНЕ

Джен започва деня си с чаша гореща вода с резен лимон. Вариантите са закуска са тост с поширани яйца и авокадо, просо с бадемово мляко и банан, както и смути (някакъв протеин на прах, банан, боровинки, замразени череши, стевия, зеленолистни, мака, какао). Между основните хранения актрисата обича да похапва замразено грозде, ябълка със сурово бадемово масло и ядки. За обяд и вечеря залага обикновено на салата с пиле. Диетата й обаче далеч не е толкова стриктна, звездата от „Приятели“ обича мексиканска кухня и паста. Според нея въглехидратите не са враг на отслабването.

ТРЕНИРОВКИ

„Имам много любими упражнения. Разнообразието е ключът за мен.“

Това разнообразие включва упражнения за сила със собствена тежест, един час с т.нар. Bar Method (система упражнения за скулптуриране на тялото). Фен е и на популярната сред звездите тренировъчна програма Body by Simone. Анистън тренира 5-6 дни в седмицата. Не пропуска също йогата, медитацията и водата. Тонове вода!

Какво мисли Мартин? Съгласен съм с Дженифър Анистън, че въглехидратите не са враг на отслабването, стига да се приемат правилно, а когато тренираш по 6 пъти в седмицата, те се превръщат в твои приятели. За вечеря салата с пиле е чудесен избор за добра форма и сън.

50 прически на Дженифър Анистън

Назад Напред


В новия брой

Анджелина Джоли на корицата на новия брой на ELLE България