С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Не бъркайте глада със студа

08.01.2016

Това е една от причините за напълняването през зимата

Не бъркайте глада със студа
 © iStock

Зимата е добър период да направите ревизия на хранителните си навици. Понякога може да объркате чувството за глад с усещането за студ и да направите грешка. Диетологът Мишел Кади посочва, че преди стотици години хората са живели в синхрон с природата и обикновено качвали по няколко килограма, за да се подготвят да изкарат зимата. Освен това храносмилането всъщност повишава температурата на тялото и го затопля.

Така че, следващият път, когато почувствате глад, помислете си дали всъщност не ви е студено. Просто се затоплете и едва тогава преценете дали все още сте гладни. Какво може да направите:

# Вземете си топъл душ или вана и сложете във водата ароматични соли или олио за вана.

# Запалете си свещи, които създават усещане за топлина и уют.

# Ходете веднъж седмично на сауна – това раздвижва метаболизма и повишава температурата на тялото.

# Направете си чаша чай (скучно, но има ефект).

# Или изпийте чаша гореща вода, само толкова.

# Ако изброените не помогнат, направете си нещо леко за хапване, но нека да не е салата, а нещо топло. Например печени чушки.

© iStock

Автор Люба Вангелова

 


В новия брой

Алекс Петканова с малкия Габриел на корицата на новия брой на ELLE