С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Подгответе се грамотно за празника

Люба Вангелова • 29.12.2016

Как да хапвате, така че да финализирате Нова година без излишни килограми

Подгответе се грамотно за празника

Всички се подготвяме за новогодишната вечер с голямо старание – маникюр, рокля, обувки, подаръци, отрупваме масата с продукти, които едва ли можем да изядем за цял месец... В моменти като този често забравяме, че най-тежко страда тялото ни.

Не правете грешката да се подлагате на спешни двудневни или тридневни диети, за да се лишите от няколко килограма. Това е стрес за организма, а по време на стрес тялото отделя повече кортизол. Това забавя метаболизма, а освен всичко друго, може да е причина за задържане на мазнини в отделни зони по тялото в следващите няколко месеца. А, да се лишите от мазнините в следствие на стреса, е най-трудно.

В деня преди новогодишното парти се хранете на малки порции и често – така ще избегнете момента с неистовия глад по време на празничната вечеря. Подгответе стомаха си с достатъчно пробиотици, зелен чай и кисело мляко – така ще създадете подходяща стомашно-чревна флора за изобилието от храни, които ще се наложи да преработи стомаха ви за една нощ.

Ако спортувате активно, добавете аеробна тренировка два дни преди събитието. Това ще помогне на белите дробове, които трябва да работят добре – колкото повече въздух има в тях, толкова по-добре ще разграждате алкохола.

Сауна или парна баня е още един начин да прочистите тялото си, да изведете токсините от него, да изгладите кожата и да направите силуета си съвършен.

В новогодишното меню е най-добре да замените тлъстото месо с риба. Може да е банално, но зелевата салата или туршията е много важна част от менюто. Тя съдържа тартронова киселина, която стимулира работата на метаболизма и разграждането на мазнините, което помага също за разграждането на алкохола. Зелето помага за отделянето на стомашна киселина, което помага и за по-лесното смилане на тежката храна.

Два часа преди празничната вечеря изяжте две супени лъжици овесени трици, накиснати в малко вода. Това ви гарантира, че няма да се нахвърлите на храната и ще поемете по-малко от нея по време на вечерта.


В новия брой

Лейди Гага на корицата на новия брой на сп. ELLE