С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Смути в купа с горски плодове

Велина Василева • 18.07.2018

Свежо, леко кисело - идеално за летните жеги

Смути в купа с горски плодове
 © iStock

Необходими продукти

  • 160 г микс от горски плодове
  • 1 малък банан, замразен и нарязан на парчета
  • 30-45 мл кокосово или бадемово мляко
  • протеин на прах с ванилов аромат, по желание.

Начин на приготвяне

Блендирайте банана и замразените горски плодове на ниска скорост, за да останат малки парченца. Добавете млякото и протеина и блендирайте отново на ниска скорост, докато сместа получи нежна консистенция. Изсипете в купа и отгоре поставете желания топинг.

Идеи за топинг: кокосови стърготини, чиа, конопени семена, банан, горски плодове, бадеми, ябълка.

© iStock


В новия брой

Колко е лесно да бъдем щастливи през есента!