Преминете към основното съдържание

Смути за всеки ден от седмицата

Видео показва как да приготвите здравословна закуска за цяла седмица
Рецепти за здравослвони смутита
Рецепти за здравослвони смутита © iStock

Сара Лин Кушон е експерт по храненето със свой Youtube канал, в който споделя съвети за здравословно хранене. В кратките информационни видеа тя показва как лесно и бързо да приготвите храна у дома. Сара е една от любимите ни вдъхновяващи жени, които, без да са професионални готвачи, правят всичко възможно да подобрят начина си на живот и на хранене.

Сара съветва как да подготвим 5 здравословни плодови шейка за всеки ден от седмицата. Смело може да замразите пресни подове във фризера, които след това лесно ще изкарате само и ще блендирате. Всяко смути е с различен цвят и има различно съдържание на витамини и полезни вещества.

Понеделник – Жълто смути

По половин чаша: сок от ананас, кисело мляко, нарязани кубчета ананас, кубчета манго; един банан, 1 чаена лъжичка настърган джинджифил.

Вторник – Оранжево смути

¼ чаша портокалов сок, ½ чаша кисело мляко, 1 обелен портокал, половин праскова, 1 настърган морков

Сряда – Червено смути

¼ чаша бадемово мляко, ½ чаша кисело мляко, ½ чаша малини, ½ чаша ягоди, ½ чаша диня

Четвъртък – Лилаво смути

½ чаша сок от нар, ½ чаша кисело мляко, ½ чаша къпини, ½ чаша боровинки, ½ чаша вишни

Петък – Зелено смути

½ чаша портокалов сок, ½ чаша кисело мляко, ½ авокадо, 2 кивита, 1 шепа спанак

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser