С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Веган уикенд с бананови палачинки

Петра Денчева • 10.03.2018

Здравословни палачинки? И то така бухнали по американски? Тази закуска е не само вкусна, бърза и лесна, но на всичко отгоре – и полезна!

Веган уикенд с бананови палачинки
 © iStock

Знаете ли, че...

Бананите са засищаща храна, подходяща за всяко хранене, тъй като съдържат много полезни вещества, а в същото време са с минимално количество калории и мазнини.

Един средно голям банан има едва 1 г мазнини и към 100-на калории, но е богат на калий, фибри, витамин В6, витамини А и С, фолиева киселина... Точно толкова ви трябва и за тази порция палачинки за двама!

Необходими продукти

  • 1 банан
  • 1/2 ч. ч. вода
  • 1 ч. ч. брашно
  • 4 с. л. захар
  • 3 с. л. олио
  • 1 ч. л. бакпулвер
  • щипка сол
  • 1 ч. л. канела
  • ванилия

Начин на приготвяне

Смесете пресятото брашно, бакпулвера, захарта и солта в купа. В друга купа пасирайте банана с канелата, ванилията и водата (можете да я замените с бадемово, оризово или соево мляко, а ако искате по-тънки палачинки използвайте 3/4 вместо 1/2 чаена чаша).


          7 ВДЪХНОВЯВАЩИ АКАУНТА В INSTAGRAM ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ


Добавете олиото (или друга растителна мазнина по избор) и разбийте до хомогенност, след което смесете с другата купа, разбъркайте добре и оставете сместа да почине за 5 минути.

В нагорещен тефлонов тиган с малко мазнина пържете палачинките от двете страни. Сервирайте с пудра захар и сладко по ваш вкус.

© iStock

Рецепти в 15 секундно видео

Назад Напред


В новия брой

Модел и актриса в Ню Йорк, красивата Александра днес е бушмен в Намибия