С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

БИЛЯНА ЙОТОВСКА: „Всичко трябва да е с мярка!“

05.04.2016

Интервю с момичето от корицата на априлския брой на списание ELLE България

БИЛЯНА ЙОТОВСКА: „Всичко трябва да е с мярка!“

Търсим силата, амбицията и спортния дух, който се крие в нежните женски сърца, дръзнали да събират купи и медали от фитнес състезания. Шампион на България и Балканите, с 5 титли от САЩ и в челните места на най-престижните състезания по „Бикини фитнес“ в Европа, Биляна Йотовска казва, че фитнесът вече е нейна професия

Биляна, къде според теб е границата, която, ако прекрачиш, мускулите убиват женствеността?

Всичко трябва да е с мярка! Аз не харесвам прекалено груба и обемна мускулатура, когато става въпрос за женска фигура! Но няма нищо по-секси от стегнато тяло с леко изразен релеф. Това е мое мнение, разбира се.

Значи според теб една жена с мускули е секси?

Да, секси е. Предпочитам стегнат и оформен корем, а не „любовни дръжки“.

Какво те мотивира първия път, когато влезе в залата?

За мен спортът е начин на живот и смятам, че така трябва да е, за да сме здрави и да изглеждаме млади. Като малка съм тренирала художествена гимнастика, после акробатика. С фитнес се занимавам от 16-годишна, а професионално – от 5-6 години. И мога да кажа, че за мен фитнесът вече е професия.

А сега, след толкова години какво те мотивира?

Харесват ми резултатите, които постигам. Просто не мога да не тренирам. Не се чувствам добре, ако не направя поне един кратък крос дневно. След тренировка съм заредена с енергия!

Защо е толкова важно за теб да имаш идеалното тяло?

Защото така се чувствам добре и ми харесва. Не робувам на идеали, създавам си свой! И съм далеч от мисълта, че тялото ми е идеално – винаги може и по-добре (смее се).

Не робувам на идеали, създавам си свой!

Мъжете ги питат „Колко вдигаш от лежанка?“. Кой е адекватният въпрос към една жена като теб, която има медали и титли от фитнес състезания?

Хаха, готин въпрос... Ами знам ли... „Колко често тренираш?“.

И все пак, колко вдигаш от лежанка?

Не правя лежанка от година насам по обясними „две причини“. Противопоказно е, защото имам силикон – ето откровена съм с вас (смее се). За гърди почти не тренирам, много леко. Но пък за сметка на това правя всичко останало с подобаващи тежести!

Колко коремни преси са нужни, за да имаш плочки на корема?

Нужен е строг хранителен режим. Когато имаме малко подкожни мазнини, пресата се вижда! Разбира се, упражненията за корем трябва да са разнообразни, с тежести и достатъчно много на брой. Наскоро направих уникален ABS complex, от който момичетата са много доволни.

Как реши да се явяваш на състезания?

Когато се появи перфектната за мен категория – „Бикини фитнес“. Всичко стана съвсем постепенно и последователно. Дълги години съм била с Митко (съпругът й Димитър Димитров, световен и европейски шампион по културизъм, бел.ред.) по състезания и ми е било тръпка да се вълнувам за него! Сега се разменихме (смее се).

Далеч съм от мисълта, че тялото ми е идеално – винаги може и по-добре!

Колко време се подготвяш за едно състезание?

За да вляза в добра състезателна форма, са ми нужни 3 месеца усилени тренировки, като последния месец тренирам двуразово.

Понякога имам усещането, че фитнес манията при жените е поредната вълна на еманципацията – да доказваме на мъжете, че и тук сме наравно с тях... Има ли нещо вярно?

При всеки е индивидуално, не мога да кажа.

Силна жена ли си? Питам и в буквалния, и в преносния смисъл?

Определено да!

Кой е бил най-тежкият момент в живота ти и същевременно най-големият ти урок, който те е направил по-силна?

Хм. Сериозни трудности не съм имала... По-скоро решавам нещо и го правя на 101 процента. При мен компромиси няма!

Наскоро се вдигна голям шум около една американска моделка, която дори в осмия месец демонстрираше плочките си на корема... При теб по време на бременността как беше?

Аз тренирах до последно, разбира се съобразено с бременността. Чувствах се добре. Два месеца след раждането бях в по-добра форма, отколкото преди да забременея.

Два месеца след раждането бях в по-добра форма, отколкото преди да забременея.

Дъщеричката ти е на 5. Ходи ли вече на фитнес?

Вкъщи имаме фитнес и Никол често е с мен в залата или на стадиона, но й е рано за сериозни тренировки. Може да прави коремни преси, напади... В такава среда расте, няма как. Тя тренира художествена гимнастика при Криси Шикерова и вече има първите си златни медали като част от малкия ансамбъл на „Левски“.

Коя е идеалната възраст според теб едно момиче да влезе в залата?

14 плюс, когато тялото се оформя. В пубертета се трупа най-неприятният целулит. Младите хора трябва от рано да си създават добри навици.

Завършила си Националната Художествена Академия. Рисуваш ли още?

Разбира се, но в момента работата ми е свързана повече с компютърни програми. Например сама заснех всички ястия за авторската си книга „Гответе здравословно“, направих й дизайна и я „сглобих“ на компютъра. Аз правя и всички реклами за магазина ни за добавки, за детския ми клуб и CODEFIT.

Как реши да се занимаваш с CODEFIT, линията спортни дрехи?

След издаването на авторско DVD с тренировки и книга за здравословно хранене, реших да затворя кръга и със спортна линия! За CODEFIT работим съвместно с моята приятелка и колежка Дани Тодорова, партньорки сме.

Биляна Йотовска на корицата на априлския брой на ELLE България
Биляна Йотовска на корицата на априлския брой на ELLE България

Като стана въпрос за твоята книга за здравословно хранене, ти самата спазваш ли всичко написано?

Абсолютно! В къщи се готви здравословно.

Какви вредни храни си позволяваш? И какви никога не би си позволила?

Не съм чревоугодник, понякога хапвам шоколад. Никога не съм пила кола например или редбул, не бих яла и фаст фууд.

Какви книги четеш?

Детски книжки (смее се). Напоследък чета предимно на Никол преди заспиване. В момента сме на „Малкият принц“.

А какви истории харесваш – романтични и сълзливи или с повече адреналин?

Автобиографични.

За какво не ти остава време?

За повечко сън.

Кое те прави щастлива?

Семейството ми е на първо място. След това удовлетворението от нещата, с които се занимавам. Щастлива съм, че работя за себе си и всичко, с което се занимавам, ми харесва!

Имаш ли мечта, която не си сбъднала все още?

Не спирам да мечтая и да си поставям нови цели! Малко по малко всички ще ги осъществя.

БИЛЯНА ЙОТОВСКА: „Всичко трябва да е с мярка!“

Назад Напред

текст МАРИЯ ГЕОРГИЕВА

фотографии КОСТАДИН КРЪСТЕВ-КОКО, стайлинг ДИМИТРИНА ИВАНОВА, КРИСТИАН ПИЖОВ, грим МАРИНА МЛАДЕНОВА за MAX FACTOR, коафьор ЛЮБЕН НИКОЛОВ, асистент коафьор СИМОНА ОЛЕЙНИКОВА, локация АТАМА УЕЛНЕС КЛУБ


В новия брой

Анджелина Джоли на корицата на новия брой на ELLE България