С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Кои риби са токсични за кожата

Мария Георгиева • 09.08.2017

И още кои храни намаляват бръчките и озаряват тена

Някои нутриционисти не препоръчват риба тон като здравословна за кожата.
Някои нутриционисти не препоръчват риба тон като здравословна за кожата. © iStock

Мазните риби и ползите от тях за красивата кожа заради съдържанието на Омега 3 не са ново откритие, но новината е, че много от тези риби имат токсично влияние върху кожата заради начина им на отглеждане през последните години, твърди Хейзъл Друмонд, нутриционист и хомеопат. Затова експертът препоръчва крил (скаридоподобен), който е без токсини и с богато съдържание на антиоксиданти.

„Добър избор са също сьомгата от Аляска и малките риби като сардини. Избягвайте риба тон“, съветва Друмонд.

Червен антарктически крил.
Червен антарктически крил. © iStock

Друга известна диетоложка – Рейчъл Ан Хил ни дава съвети кои храни озаряват тена: „Витамини С и Е са жизненоважни за кожата. Те редуцират вредното влияние на свободните радикали, които разрушават еластина и колагена. Витамин С в по-големи количества има не само в цитрусите, но и в чушките, броколите и карфиола. Ядките, маслата, маслините, спанакът и аспержите пък са добър източник на витамин Е.“

Според нутрициониста Шабир Дая трябва допълнително да приемаме хранителни добавки, за да постигнем анти-ейдж ефект: „Доказано е, че нивата на хиалуронова киселина в дермалните клетки с възрастта намаляват – на 40 години те са на половина от резерва, който сте имали на 20. Защо да ви е грижа? Защото кожата се нуждае от хиалуронова киселина по две причини: първо, тя задържа 1000 пъти повече от собственото си тегло вода, която хидратира кожата, и второ, тя е ключът към производството на колаген, който предпазва от поява на бръчки“, твърди Шабир Дая.

 

 


В новия брой

Алекс Петканова с малкия Габриел на корицата на новия брой на ELLE