Преминете към основното съдържание

Подгответе тялото си за лятото

Какво трябва да направите 24 часа, преди да се появите на плажа?
© iStock

1. Пилинг

За да придобиете красив и равномерен тен, ексфолирайте тялото с ексфолиращ козметичен продукт или с четка с мек косъм.

2. Автобронзант

Използвайте го, за да придадете на кожата си красив нюанс, преди първото излагане на слънце. Важно е да изберете нюанс, близък до този на естествения цвят на кожата ви.

3. Не консумирайте въглехидрати

Бързите въглехидрати може да доведат до подуване на корема ви, а нямате нужда от това.

4. Намалете солта

много сол води до задържане на вода в организма, а резултатът е по-видим целулит и оттоци по краката и лицето.

5. Вода

Пийте повече вода – това ще ви помогне да изведете излишната течност от организма, както и токсините. Ще хидратирате кожата си отвътре, а това ще стимулира метаболизма ви.

6. Включете пробиотици в храненето

Такива може да са под формата на таблетки или пък кисело мляко – те създават благоприятна среда в червата и помагат за намаляването на газовете.

7. Осигурете си достатъчно сън

8 часа задължителен сън прави чудеса с работата на тялото – умората изчезва и през целия ден ще останете свежи.

8. Погрижете се за бикини зоната

Убедете се, че там всичко е наред. Не прибягвайте до процедури за обезкосмяване няколко часа преди излагането на слънце – кожата не разполага с толкова време, за да се успокои, а слънцето и солената вода са допълнителен стрес за нея. По-добре използвайте епилатора.

9. Правете упражнения

Спортувайте поне един час, преди да излезете на плажа: направете тренировка за коремна преса и малко разтягане на мускулите, постойте в статична поза планк. Така мускулите ви ще изглеждат по стегнати.

10. Бъдете уверени

Изправете раменете и се усмихвайте – това променя цялото ви излъчване и скрива всички недостатъци на фигурата ви. Самочувствието и доброто настроение винаги създават привлекателен образ!

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser