Преминете към основното съдържание

SPA у дома е прекрасна идея за коледните дни и вечери

Може и да няма сауна, парна баня или дори вана, но това не означава, че домът ви не е подходящ за SPA център. Трябва ви само малко вдъхновение и точните идеи, адаптирани към домашни условия Фън-шуй баня Ако сте почитатели на източната...
© iStock

Може и да няма сауна, парна баня или дори вана, но това не означава, че домът ви не е подходящ за SPA център. Трябва ви само малко вдъхновение и точните идеи, адаптирани към домашни условия

Фън-шуй баня

Ако сте почитатели на източната култура, сигурно ще ви е интересно да знаете, че в повечето SPA центрове стриктно се спазват законите на фън-шуй. И причината за това е да се запази енергията и тя да се влее във вас. Едно от нещата, които можете да направите, е да начертаете червена линия около рамката на вратата на банята с ширина около 1 см. Хубаво е да имате и огледало от външната страна на вратата, като така банята ще се отдели от останата част от къщата и енергията няма да се разпилява. Ако тоалетната ви е в банята, задължително затваряйте капака. Добавете и някакви дървени елементи като клони или бамбук, които освен че ще балансират енергията на водата, ще бъдат и прекрасна декорация. Хубаво е в банята да преобладават естествените нюанси като бяло и бежаво и задължително да се избягва синьото. Звънът на месингов звънец пък освобождава застоялата енергия и пространството се пречиства. Забравете и за ярката светлина, а заложете на приглушено осветление, най-добре от ароматни свещи.

AM или PM?

Най-добрият вариант е да отделите цял ден за домашните си SPA удоволствия. Ако обаче нямате възможност, по-добре е да го направите късно вечерта. Тогава тялото ви е най-подготвено за релакс и копнее за спокойствие. Освен това вечер се засилват регенериращите свойства на кожата, което я подмладява.

В офлайн режим

Пълният релакс не предполага постове във Facebook! Затова изключете всички комуникации и се отделете от света. Надали ще пропуснете нещо кой знае колко значимо.

Релакс трик

За да се отпуснете напълно, използвайте йога техниката лунно дишане. Освен да отпушите носа, с нейна помощ ще се освободите и от умората. Всичко, което трябва да направите, е да натиснете дясната си ноздра с палец и да започнете да поемате дълбоко въздух само през лявата. Дишайте ритмично, като издишването трябва да е два пъти по-дълго от вдишването, а целият цикъл трябва да продължи максимум две минути, след което сменете ноздрите.

Направете си плейлист

Музиката е наистина много важна част от релаксиращия ви ден, затова не я пропускайте. Всякакви природни звуци, като птичи песни, вода, буря, дъжд, поток, ще ви помогнат да се отпуснете и да медитирате.

Ритуалът на ваната

Ето няколко идеи, заимствани от най-добрите SPA дестинации по света, които можете да пробвате в собствената ви вана:

- Срещу умора – вземете си билкова вана. Особено популярна във френските SPA курорти, при нея във водата се пускат билкови топчета.

- За реминерализация – торбичка с водорасли във водата ще зареди тялото ви с минерали.

- Кожа като на Клеопатра – във водата добавете два литра козе мляко, един литър овесено мляко и малко мед.

- Антистрес – направете си тай процедура като в литър вряла вода запарите за 30 минути лимонена трева, джинджифил и прясна мента, след което я добавете към ваната.

Тяло като коприна

Следва грижата за тялото, която се прави под душа. Кодовите думи тук са ексфолиране и хидратация. С четка за тяло започнете да премахвате мъртвите клетки от кожата. Движенията са отдолу нагоре, за да стимулирате микроциркулацията. След това нанесете нежен продукт с пилинг частици като наблегнете особено на лактите и коленете. Накрaя изплакнете с топла вода и веднага нанесете хидратиращо мляко или олио за тяло. Когато кожата е още топла и леко влажна, тя много по-добре абсорбира активните съставки на избрания продукт за тяло.

Увертюра за краката

Забравяме за тях, а те буквално поемат цялата ни тежест. Премахнете умората, като им подготвите специална вана с топла вода, капки от любимия ви продукт за вана и няколко цветни листенца. Потопете краката и ги оставете вътре, докато водата не започне да се охлажда. След това ги извадете и им направете масаж с леко затоплен зехтин или олио за тяло. Веднага ги сложете в найлоново пликче или пък специалните маски за крака като Shiny Foot на Tony Moly от SEPHORA* и оставете да действа десет минути.

Под маската

Също като при останалата част от тялото, ако нанесете маска за лице веднага след като се изкъпете, това ще ускори усвояването на съставките и ще направи кожата ви още по-красива. Не забравяйте и зоната около очите! Ако маската ви е свършила, използвайте старите и ефективни методи – парче краставица или охладени торбички от чай.

Вдъхновени от SPA ритуали 

- Няколко интересни и много ефективни ритуала за тяло, които спокойно можете да изпълните в домашни условия

- Плод и зеленчук – в хотел Six Senses Destination Spa се прилага вкусна терапия – върху кожата се нанася смачкана папая върху лицето и тялото.

- Наздраве – в нюйоркския хотел Shibui Spa du Greenwich Hotel тялото се обтрива с кърпа, напоена в… саке. Тя повишава циркулацията на кръвта и заздравява кожата.

- Солна терапия – във френския алпийски град Межев пък обтриват тялото със смес от хималайска сол, 100 г изсушени листа от маточина, 10 капки ментово масло и 100 мл сусамово масло. Нанесете с кръгови движения и след това изплакнете с по-хладка вода. Веднага ще се почувствате тонизирани!

- Окаляйте се – след като ексфолирате кожата, намажете я с маска с кал или глина, което ще реминерализира и стегне кожата – процедура особено популярна в района на Мъртво море. Препоръчваме ви маската с кал именно оттам на AHAVA*

Завършващ ритуал

Освен отвън, можете да се погрижите и за тялото си отвътре, като в края на всички релаксиращи процедури, му подарите малко антиоксиданти и полезни вещества. Шоколадът и другите вредни храни нямат място в домашното ви SPA. Изпийте чаша зелен чай, който ще намали възпаленията и ще укрепи имунната ви система. За хапване си вземете червени боровинки и годжи бери, които имат високо съдържание на антиоксиданти. Добавете и няколко сурови бадема, които съдържат голямо количество наситени мастни киселини и държат нивата на кръвната захар ниски. Можете да си направите и енергизиращо смути по рецепта на балийския диетолог на звездите Амийо Джонсън. Смесете сока от 250 г моркови, 100 г целина, 200 г спанак, 75 г магданоз, 75 г фенел и 75 г броколи. НАздраве!

Текст Велина Василева

 

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser