Преминете към основното съдържание

5 цитата за здравето, които могат да променят отношението ви към живота

Кейт Уинслет, актриса „Като деца знаехме как да се веселим, без да притежаваме буквално нищо. Обичахме разходките на чист въздух, да тичаме, да усещаме вятъра. Това е безплатно – само трябва да го пожелаем.“ Ръсел Фостър,...
© iStock

Кейт Уинслет, актриса

„Като деца знаехме как да се веселим, без да притежаваме буквално нищо. Обичахме разходките на чист въздух, да тичаме, да усещаме вятъра. Това е безплатно – само трябва да го пожелаем.“

Ръсел Фостър, невробиолог

„За последните 400 години отношението на хората към съня се е променило много. В най-добрия случай ние се съгласяваме с това, че сънят е необходимост, а в най-лошия се държим така, сякаш той е заболяване, което трябва да се лекува. Невежеството ни по отношение на съня е велико. Защо искаме да се откажем от съня? Защото, докато спим, не правим нищо. Така ви се струва. Не се храните, не говорите, не пиете... Мислите си, че това е загуба на време. Но това не е вярно. Когато сте уморени и ви липсва сън, загубата на памет е гарантирана. Творческият потенциал намалява, повишава се импулсивността и като цяло положението се влошава. Но, реално, всичко е дори още по-лошо. Липсата на достатъчно сън е основна причина за наднормено тегло. Ако всяка нощ спите поне по 5 часа, вероятността да сте предразположени към затлъстяване намалява с 50%. Каква е връзката ли? Недостатъчно сън увеличава нивото на грелин, хормона на глада. Изработеният грелин попада в мозъка, а той казва: „Искам въглехидрати.“И тогава ви се яде сладко. Така че съществува пряка връзка между умората и метаболитната предразположеност към затлъстяване. Ценете съня – той е необходимост и в никакъв случай не е загуба на време.“

Борис Пастернак, писател

„Трябва да си поставяте задачи, които са отвъд силите ви. Първо, защото няма как да знаете и именно така ще разберете до колко са ви силите. Второ, защото силите ви се появяват именно по време на изпълнение на „непосилни“ задачи.“

Риана, певица

Често се улавям, че си мисля колко обичам своето тяло, дори и то да е далеч от съвършенството, описано в книгите като критерии. Просто се виждам като привлекателна жена. Първо, не желая да се боря със закръглените си форми, напротив – поддържам ги в тонус. Тялото ми е здраво, чувствам се комфортно в него. Нима това не е равновесието, което търсим? Просто се примирете с тялото, което имате. Дори сте длъжни да го харесвате, а не просто да се примирите. Разберете, че това е вашето тяло, това сте вие и намерете мира.“

Дейл Карнеги, психолог и писател

„Отредено ни е да живеем на Земята едва няколко десетилетия, а си губим времето в мисли за това колко сме обидени, или наранени. Това са мисли, които след година ще сме забравили, а за тях ще са забравили и околните.“

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser