С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Бял списък на храните, които да хапвате след тренировка

Велина Василева • 13.08.2019

Важно е да ги знаете

Бял списък на храните, които да хапвате след тренировка
 © iStock

Храните, които консумираме след тренировка, са от основно значение не само за постигането на желаните резултати, но и за вашето здраве. Препоръчваме ви да хапнете нещо от 30 мин. до час след тренировка, а не веднага.


ДА ПОДГОТВИМ ТЯЛОТО ЗА ТРЕНИРОВКА С... ХРАНА


Избирайте храни, които комбинират протеини, помагащи на мускулите да се възстановят, и въглехидрати, които да ви заредят с енергия.

Вижте белият ни списък в галерията.

Какво да ядем след тренировка?

Назад Напред


В новия брой

Алекс Петканова с малкия Габриел на корицата на новия брой на ELLE