Виждали ли сте жена с кафе в ръката, която крачи уверено към фитнес залата? Винаги има такива! И често сте ги поглеждали снизходително... Всъщност те имат право – с кафе, преди тренировка, винаги е по-лесно и по-забавно да влезете в ритъм.
Средностатистическият човек в големия град започва деня си с кафе, последвани от малко йога или стречинг. Алтернативен вариант е бързо кафе в ръка на път за работа. И после още едно в следобедните часове в офиса. Според прочуванията в областта на спортната медицина, трениращите, които са пили кафе, преди да се заемат с физическо натоварване, консумират с около 80 калории по-малко в сравнение с останалите. Оказва се, че кофеинът не само прави тренировката ви по-приятна, но и ви помага да контролирате апетита си след нея.
Изводът: кафето е полезно за спорта. Изискването: не прекалявайте! Една чашка е достатъчна.