С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Нови спортове за ново тяло: БОДИ БАЛЕТ

Петра Денчева • 06.06.2018

Вижте изящната фитнес тренировка, с която жените по света влизат във форма за лятото!

Взети са основите на упражненията от класическия балет.
Взети са основите на упражненията от класическия балет. © iStock

Правилна стойка, грациозни движения, стягащи упражнения и всичко това – под формата на изящна фитнес тренировка.

Лия Сараго, основателка на спортната дисциплина, съставя тренировъчния си комплекс с цел да издължи своята твърде релефна заради конвенционалния фитнес мускулатура. След като трансформира тялото си в по-стройно, но все така стегнато, Лия започва да преподава и доусъвършенства програмата си от движения.

Характерно за тренировките

Натоварването е умерено, не очаквайте сложни пируети и стоене на палци.

Взети са само основите на упражненията от класическия балет, а вероятно в някои от тях ще разпознаете и изометрични съчетания от други танци, от йогата и пилатеса.

Основно натоварване

Ще го усетите най-напред върху краката, но при редовно практикуване ще стегнете цялото тяло, ще подобрите стойката си и ще бъдете по-пластични.

С крака на главата: Звездна йога

Назад Напред


В новия брой

Алекс Петканова с малкия Габриел на корицата на новия брой на ELLE