С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Спорт според целта: антистрес

Велина Василева • 18.06.2019

Бодифлекс е най-подходящата програма за вас

Спорт според целта: антистрес
 © iStock

Този комплекс от дихателни и стречинг упражнения е създаден от американката Грир Чайлдерс. С бодифлекс не само ще релаксирате и ще се отървете от стреса, но и ще отслабнете, без да се налага да спазвате специален хранителен режим.


СПОРТ СПОРЕД ЦЕЛТА: БЕЗ ЦЕЛУЛИТ


Бодифлекс цели да ни научи да дишаме правилно, тоест с участието на диафрагмата, а не само с гърдите. Тогава обемът на белите дробове се увеличава, клетките се насищат с кислород, подобрява се обмяната на веществата и отслабваме! Обяснението е просто – увеличеният приток на кислород в мускулите ускорява изгарянето на мазнините.

© iStock

Бодифлекс включва стречинг движения и статични пози, които могат да се изпълняват в изправено и седнало положение. За да постигнете резултати, трябва да тренирате по около 15 минути всеки ден.


В новия брой

Анджелина Джоли на корицата на новия брой на ELLE България