С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Спорт според целта: поддържано тяло и повече свободно време

Велина Василева • 04.06.2019

Опитайте кръговите тренировки

Спорт според целта: поддържано тяло и повече свободно време
 © iStock

Ето и нещо за заетите жени, които искат да имат страхотно тяло, но нямат много време. Решението се крие в специалните дамски фитнес центрове за кръгови тренировки.

Те имат много вариации, а основната им идея е да се натоварят всички мускули на тялото, без да се задържа кръвопотокът в конкретна мускулна група. Един „кръг“ се състои от 10-12 упражнения със и без уреди, които се изпълняват в една серия и последователно, като може да се направят два или три „кръга“. И всичко това се събира само в 30 минути 2 или 3 пъти седмично.

Колкото и странно да звучи, ефектът е поразителен!

© iStock


В новия брой

Алекс Петканова с малкия Габриел на корицата на новия брой на ELLE