Всички публикации за
тренировка
тренировка.
Дженифър Анистън лично показа трите упражнения, които я държат в перфектна форма
Актрисата, която е в завидна форма на 55 години, тренира всеки ден.
Домашна тренировка за дупе и крака: 6 от най-ефективните упражнения
Готови ли сте за ново предизвикателство? Подготвихме домашна тренировка с цели 6 упражнения, които ще оформят краката и дупето. Ако...
Дженифър Лопес става всяка сутрин в 5 часа
Певицата и актриса дължи блестящата си визия на упорита работа и дисциплина.
10 упражнения, подходящи за тренировка на открито
Предпочитате ли чистия въздух пред залата за фитнес? Ако се колебаете и се притеснявате, че тренировките на открито не са...
Кафето преди тренировка помага да топим мазнини. Вярно ли е?
Оказва се, че любимата напитка има много ползи за добрата ни форма
Защо 6 вечерта е най-доброто време за тренировка?
Според учените именно този час от деня е най-подходящ, ако искате да натрупате мускулна маса
Кардио упражненията, които са по-ефективни от тичането на пътеката
Бягането е най-популярният вид кардио активност, но има и други упражнения, които са по-интензивни и техният ефект е по-голям. Кои...
PiYo, тренировката за вашето beach body
Поне така обещава създателката на тази сравнително нова тренировъчна програма
6 мита, които понижават ефективността на тренировката
Освен това те могат да ни отблъснат от идеята за здравословен начин на живот
10 фитнес съвета, с които ще влезете в перфектна форма още преди пролетта
Следвайте ги и ще видите първите резултати още след месец.
ХАЙДЕ ДА ПЪТЕШЕСТВАМЕ
8 упражнения за цялото тяло, които може да пробвате и вкъщи
Това, че ежедневието ни е натоварено не е причина да твърдим, че нямаме време за тренировки. Ако не може да...
2 съвета как да премахнете мазнините по бедрата
Храна и движение, но с някои особености
Какво ще се случи с тялото ви, ако въртите обръч всеки ден
Ефективен начин да се погрижите за фигурата си
Кой е вашият соматотип?
Ще опишем накратко трите соматотипа и ще ви дадем някои основни насоки, ако решите да пробвате режим, съобразен с тях
Още една полза за здравето от фитнеса!
Оказва се, че физическата активност намалява с цели 24% риска от рак на дебелото черво
Четирите златни правила на тренировките с тежести
Които важат особено за жените
Неочакваната причина тренировките да нямат ефект
Явно всичко има значение във фитнеса
5 причини да тренирате с тежести
Мислите, че те са само за мъже? Всъщност този тип тренировки задължително трябва да присъстват във вашия фитнес режим. Ето...
5 знака, че прекалявате с тренировките
Разликата между лекарството и отровата е в дозата. Същото важи и за спорта
Най-дразнещите хора във фитнеса правят това!
Вие просто искате да си тренирате, но се появяват те