С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

7 навика, които изсмукват енергията ви

Петра Денчева • 10.04.2019

Избавите ли се от тях, ще се спасите и от пролетната умора

Какво можете да промените?
Какво можете да промените? © iStock

54% от българите се чувстват изморени на работното си място всяка седмица (по данни от национално проучване на „Алфа Рисърч“, 2016 г.). Ако сте от тях, вижте дали не можете да промените някой от вредните навици, които изсмукват енергията ви.

Какво още можете да направите, научаваме от световния гуру по темата за здравословен начин на живот – Джони Боудън.

5 стъпки за повече жизнена енергия 

Боудън препоръчва да следвате тези 5 правила, за да се отървете от постоянното усещане за умора:

  1. Не пропускайте закуската.
  2. Пийте вода редовно, а не само два-три пъти дневно, в които да се опитвате да си наваксате за целия ден. Във втория случай тялото просто ще изхвърли излишната вода.
  3. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци.
  4. Излизайте за по-дълго на слънце.
  5. Внимавайте с хранителните добавки! Някои са от полза, но не толкова за енергията, а за коригиране на различни метаболитни нарушения. Преди тяхната употреба се консултирайте с лекар.

А кои са 7-те навика, които неусетно ви докарват умора, вижте в галерията:

7 навика, които изсмукват енергията ви

Назад Напред


В новия брой

Лейди Гага на корицата на новия брой на сп. ELLE