Знаете ли колко чаши кафе на ден пиете? Или кола, или шоколад... за да се ободрите? Ако сте от тези хора, значи не можете без кофеин. Това е един от легалните наркотици, около който съществуват безкрайно много митове. В крайна сметка влияе ли той на умствената ни дейност и на натрупването на мазнини, или само засилва чувството на тревожност?
Събрахме за вас 8 факта за кафето.
1. Кофеинът е легален наркотик
Молекулите на кофеина блокират тези на аденозина. Това е невротрансмитер, който дава знак на мозъка, че тялото е уморено. Кофеинът обаче не позволява на тези сигнали да достигнат до мозъка. Именно този прост трик превръща кофеинът в любимия ни наркотик.
2. Кофеинът ни прави по-енергични
Изчислено е, че една шестнайста супена лъжица кафе е нормалната доза за тези, които го употребяват редовно. Една четвърт с.л кафе вече предизвиква дискомфорт и сърцебиене, изпотяване и тревожност.
3. Кофеинът изостря ума
Това се отнася особено за хора под стрес, уморени или болни. Кофеинът е невростимулатор и въздейства едновременно и на тези, които редовно пият, и на тези, които за първи път пият кафе.
4. Кофеинът може да разстрои почти цяла Америка
Да предположим, че доставките на кофеин рязко спрат. 80% от американците ежедневно пият кафе – това означава, че 125 млн човека ще изпитват главоболие, а 32 млн ще са подложени на психично разтройство.
5. Кофеинът влияе на затлъстяването
Кофеинът се свързва с калориите и лесно може да манипулира организма. Ако комбинирате висококалорични продукти с кофеин, като лек наркотик той подава сигнал на организма да изпитва отново и отново нужда от тази храна. Това може да доведе до здравословни проблеми. Внимавайте как и с какво си пиете кафето.
6. Кофеинът влияе на мускулния тонус
Дозата е важна – кафето помага на работата на мускулите, но ако превишите дозата, може да доведе до по-бърза умора.
7. Кофеинът може да спаси живота ви
Повишеното внимание и скорост на реакцията може да спаси живот например на войник на пост или по време на дълго пътуване по безлюдна магистрала. Трябва обаче да приемате кофеина в умерени количества.
8. Кофеинът помага на мозъка
В определени случаи кофеинът помага за подобряване на паметта и на настроението. В състояния на стрес и повишено внимание кофеинът може да осигури благоприятни условия за работа и концентрация. При тези условия оптималната доза е 200 мг кафе.
