С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Моля прочетете нашите Условия, Политика за бисквитки и Политика за защита на личните данни.разбрах

Защо да започнем да пием зелен чай

19.06.2019

Ако сте хапнали нещо прекалено сладко или мазно, изпийте след това чаша зелен чай. Така малкият ви грях няма да има последици

Защо да започнем да пием зелен чай
 © istock

Направете си експеримент. За един месец откажете кафето и го заменете със зелен чай. За да се убедите от първо лице в ето тези негови качества.

1. Разгражда мастните депа

Ако сте хапнали нещо прекалено сладко или мазно, изпийте след това чаша зелен чай. Така малкият ви грях няма да има последици. Причината – катехините в зеления чай пречат на мазнините да преминат изцяло в мастните депа. Една част от тях се изхвърля неусвоена. Освен това катехините увеличават скоростта на изгаряне на мазнините. Така изчезват дори упоритите натрупвания по корема, краката и ханша.

2. Ускорява обмяната на веществата

Зеленият чай повишава изгарянето на калории, т.е. ще изгаряте 6% повече калории. Например при дневна нужда от 2300 калории можете да хапнете 138 калории повече. Това са почти 4 парченца шоколад от по 7 грама.

3 НЕВЕРОЯТНИ ПРИЧИНИ ДА ПИЕТЕ ЗЕЛЕН ЧАЙ

3. Намалява чувството на глад

Поддържа нивото на инсулина, който е хормонът на глада. Така нивото на захарта в кръвта остава стабилно, което пък пречи да се натъпчете със сладкиши. Чувството на ситост идва и от топлината на чая, и от това, че той изпълва стомаха ни.

4. Бързо отстранява отпадъчните продукти на обмяната на веществата

Именно те са част от тлъстинките по талията и корема. Освен това чаят отстранява токсините от клетките. Така ускорява изгарянето на мазнините, а освен това отводнява.

5. Помага при целулит

Зеленият чай може така да увеличи отделянето на адреналин, че той да разтвори натрупаните под кожата мазнини и така да премахне дори упорит целулит. Особено полезен е в съчетание със спорт. Тренирайте пет пъти седмично по 30 минути, например йога или гимнастика. Зеленият чай увеличава издръжливостта с 25%, а манганът в него стяга допълнително съединителната тъкан.

6. Ускорява храносмилането

Комбинацията от дъбилни вещества в чая повишава отделянето на стомашен сок. Това поддържа храносмилането и действа и при упорит запек.

6 ПОЛЕЗНИ ДОБАВКИ КЪМ ЧАЯ

7. Ободрява

Ако сте уморени или в лошо настроение, пийте зелен чай. Действа ободряващо, повишава настроението и поддържа кръвообращението.

Колко чай да пием?

Ще подейства, ако пиете по 6 чаши зелен чай дневно. Можете да добавите и малко лимонов сок или обезмаслено мляко в него.

За една чаша вземете равна лъжичка чаени листенца.

Внимание: не запарвайте зеления чай с вряла вода, това разрушава полезните вещества. Кипнете водата и я оставете за 10 минути да изстине. След това залейте листенцата, най-добре в голяма цедка за чай. Така биовеществата се запазват по-добре.

Можете сутрин да напълните термос с вряла вода и да го вземете на работа. Водата постепенно ще изстине и през целия ден ще си приготвяте чай с подходяща температура.


В новия брой

Алекс Петканова с малкия Габриел на корицата на новия брой на ELLE