1 от 11
Бягане
Бягането е една от най-популярните форми на тренировка, тъй като не изисква специално оборудване. То укрепва ставите и костите и е чудесно аеробно упражнение, което ще ви помогне да намалите теглото си и да го поддържате оптимално, а в същото време ще подобри настроението и тонуса ви.
© iStock