Да добавите в живота си повече радост и удовлетворение? Нима всеки не търси това!? Как да се справите с растящото количество работа, със суетата и нещата, които ви разсейват? Как да отделяте всеки ден време за най-важното?
Вижте 11 принципа, които ще ви помогнат да се освободите от напрежението, излишната суета и ще направят живота ви по-хубав. Има някои неща, които трябва да започнете да ограничавате в ежедневието си. А най-важното е, да се откажете от излишното.
1. Предмети
Колкото повече вещи имате, толкова по-запълнена е главата ви с тях. Внимателно огледайте бюрото си, масата у дома и в офиса, работния ви шкаф. Със сигурност може да се освободите от поне 50% от нещата. Единствената разлика, която ще забележите, е пространство около себе си.
2. Мултитаскинг
Колкото по-ефективни се опитвате да бъдете и да изпълнявате няколко задачи наведнъж, толкова по-малко съсредоточени сте в това, което правите и което се случва около вас. Мултитаскингът е враг на концентрацията. Изключвайте всяка излишна информация, която имате поставена задача. Фокусирането е друг вид ефективност, която е не по-малко важна от вършенето на няколко задачи едновременно.
3. Технологии
Те са полезни, но в един момент се превръщат в проблем, защото отвличат вниманието ни. Много от нас не могат за повече от 5 минути на ден да се откъснат от екрана. Постарайте се да изключите лаптопа или компютъра за повече от час. Ако не можете да си го позволите, разходете се, без да взимате телефона с вас. Трябва да използвате активно дневната светлина.
4. Работа
не означава да се превръщате в безделник, но трябва да бъдете избирателни. Старайте се да работите само в определеното за това време. Нито повече, нито по-малко. Приоритет за вас трябва да бъде да си тръгвате навреме от офиса. Това ще ви помогне да планирате времето си.
5. Сравнение
Естествено е да се сравнявате с колегите и с бившите. Едва ли те са постигнали нещо грандиозно повече от вас. Всичко правите както трябва. Концентрирайте се върху собствените си задачи. Така ще имате много по-голям шанс за успех, отколкото да наблюдавате как другите успяват.
6. Заетост
Хубаво е да бъдете финансово независими, но много хора губят време да постигнат това, като оставят личния си живот на заден план. Семейството и приятелите са най-важното нещо в живота. Някои приоритети имат срок, а други са наистина най-важни.
7. Социални мрежи
Те губят времето, но само ако не ги използвате дисциплинирано. Определете си ежедневен лимит за времето, в което изкарвате в тях.
8. Шум
В нашия свят на практика тишината е оскъдна или почти липсва. Музика в колата, открити офисни пространства, телевизор като фон... Отделяйте всеки ден за малко тишина – поне минута. В началото може да ви бъде некомфортно, но с времето ще се научите да се наслаждавате. Ще се учудите колко идеи ще ви дойдат само за 10 минути мълчание. Ще се почувствате умиротворени и балансирани.
9. Новини
Телевизор, интернет, телефон – дори и да се опитате да ограничите използването на технологиите, няма да можете да избягате от потока на информация. Повечето новини имат за цел да докоснат емоциите ни. Важното е да се научите да игнорирате разтърсващите истории, които се подават от всеки ъгъл. Напомняйте си позитивните истории в живота ви, пропускайте част от ежедневната информация.
10. Присъди
Едно от негативните усещания е да се сравнявате с околните – нещо като да осъждате другите, за да повдигнете собственото си самочувствие. Ако животът ви изглежда по-добре от този на другите, може да ви действа утешаващо. Но това чувство не трае дълго. Вдъхновявайте се от успехите на другите и показвайте съчувствие към тези, които не са успели или са в нужда. Заменете гнева и враждебността с разбиране и състрадание.
11. Задължения
Ако всеки път казвате „ДА“ и поемате прекалено много задължения и отговорности, накрая ще се почувствате изтощени и предали доверието на много хора. Освен това е вероятно да не сте се справили с повечето задачи. Да отделяте повече време за себе си също е задължение, но за да го правите добре, откажете се от други такива. Запитайте се какво наистина има значени за вас. Поставяйте си по-малко цели, но по-реалистични.
Автор Люба Вангелова
