Преминете към основното съдържание

12 идеи да елиминираме стреса

Оптимизъм. Позитивното мислене повишава самоувереността и действа успокояващо. Например вечер, вместо да се фокусираме в проблемите на отминалия ден, най-добре да насочим вниманието си към положителните неща, които са ни се случили. Когато увеличим позитивните емоции и редуцираме негативните, стимулираме функциите на два хормона – окситоцин и ендорфин, които намаляват нивата на стрес, увеличават чувството за щастие и креативността.

6 от 13

Оптимизъм. Позитивното мислене повишава самоувереността и действа успокояващо. Например вечер, вместо да се фокусираме в проблемите на отминалия ден, най-добре да насочим вниманието си към положителните неща, които са ни се случили. Когато увеличим позитивните емоции и редуцираме негативните, стимулираме функциите на два хормона – окситоцин и ендорфин, които намаляват нивата на стрес, увеличават чувството за щастие и креативността.

© iStock



Свързани статии
Коя температура е знак за болест и коя – за стрес?

Как правилно да разчитаме термометъра?

Защо ни харесва да се тревожим?

Причината, поради която не можем (или не искаме) да спрем да се тревожим

Създайте си ритуали, за да се чувствате добре

Ритуалите за разтоварване не са лукс, а необходимост

Депресия след отпуската? Не и този път

Как да преборим следотпускарския синдром?

3 мита за паник атаките и каква е реалността зад тях

Всичко е наред, не се задава апокалипсис, нито умирате, просто имате паник атака

Паника, тревожност, бърнаут – причини и преодоляване

На 18-ти април, в Къщата на София, Анастасия Манлихер ще говори за справянето със стреса и негативните емоционални състояния

Съботно мързелуване: 5 идеи как да му добавим стойност

Ако като нас сте решили днес да мързелувате активно, т.е. програмата ви за деня не включва излизане навън или чистене до изнемога вкъщи, ви предлагаме няколко идеи, за да добавите стойност на съботното си мързелуване.

12 идеи да се сбогуваме със стреса за дълго

Вземаме ги назаем от анти-стрес наръчника My Serenity във Вал Торенс

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser