Преминете към основното съдържание

3 стъпки към младостта

Най-ефективните начини за борба с остаряването
© iStock

Остаряването е колкото естествен, толкова и неизбежен процес: регенерацията забавя оборотите, повишава се чувствителността и в резултат на това се появяват бръчките. Ако сте ги забелязали в ранен стадий, шансовете да възстановите стегнатата и гладка кожа са много големи. Така че, не пренебрегвайте рутинните ежедневни процедури за хидратация и почистване

Подсказваме ви как да съхраните младостта и красотата в 3 прости начина.

ХРАНЕНЕ

Диетолозите все повтарят: вие сте това, което ядете! Ето защо, ако постоянно се храните с фаст фууд, не се учудвайте, че кожата ви го издава. На първо място трябва да се храните със свежи храни, за да имате свежа кожа. Прясната храна е пълна с антиоксдианти – те се борят със свободните радикали, които провокират остаряването на кожата. Най-богати на антиоксиданти са моркови, спанак, орехи и ядки. Разбира се, те трябва да се консумират в разумни количества. На 2-ро място е добре да следвате някои правил а в храненето:

1. Пийте поне 5-6 аши вода на ден – това гарантира постоянния работен процес на организма.

2. Яжте пресни храни и зеленчуци, най-добре сезонни – те съдържат максимално количество витамини.

3. Ограничете захарта – тя провокира преждевременно старение на кожата и изменение на структурата на колагена в нея.

4. Консумирайте храни, които съдържат омега-3 мастни киселини: сьомга, скариди, ленено семе и орехи. Алтернативата за мързеливите е рибено масло на капсули от аптеката.

RELAX

Живот в постоянен стрес, без почивка и разнообразие – това не е най-добрият вариант за вашата кожа. Всяко недоспиване и емоция се отразява на кожата ви. Ако не веднага, то поне след известно време – сенки под очите, мимически бръчки, сив тен на лицето. Бръчките идват скоро след това. Изходът е да се научите да почивате и да излизате от ритъм. СПА ритуал, музика, спорт, масаж, наспиване – ще кажете, че това са банални неща! Ок, значи е лесно да си ги осигурите.

ПРАВИЛНА ГРИЖА ЗА КОЖАТА

Следвайте не само инструкциите за употреба на козметиката, но и собствения ритъм на тялото. Първо – използвайте правилния крем за вашата кожа. Второ – винаги го тествайте, преди да го нанесете. Най-добре да го нанесете зад ухото преди лягане и да го оставите да действа цяла нощ. Трето – съхранявайте го правилно – на тъмно и на температура под 30 градуса. Винаги почиствайте кожата с тоник или с мицеларна вода, преди да нанесете какъвто и да било продукт за грижа за кожата.

Ето някои просто правила за нанасяне на крема:

1. Той трябва да е с телесна температура – загрейте ръцете, преди да го нанесете на кожата.

2. Нощният крем се нанася 1-2 часа преди лягане, а излишъкът се попива със салфетка – в противен случай излишъкът на крем може да провокира подпухване и торбички под очите.

3. В зоната над горната устна и между веждите не нанасяйте крем – това може да провокира окосмяване.

4. Кремовете е добре да нанасяте на леко влажна кожа – така по-добре се усвояват съставките в него и ефектът е по-добър.

5. Докато нанасяте крема, старайте се да не опъвате кожата, а движенията ви да са плавни и масажиращи. Това ще стимулира нервните окончания, ще стимулира притока на кръв и лицето ви ще изглежда свежо и отпочинало.

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser