Преминете към основното съдържание

7 идеи за здравословен обяд, с който да изненадате семейството си

<p>Пилешко филе с авокадо
</p><ul>
	<li>пилешко филе - 1/2 кг</li>
	<li>авокадо - 1 бр.</li>
	<li>броколи - 250 гр</li>
	<li>сирене - 100 г</li>
	<li>домати - 2 бр.</li>
	<li>песто - за украса</li>
	<li>лайм - 1/2 бр. (или лимон)</li>
	<li>сол, червен и черен пипер на вкук</li>
	<li>мащерка - 1 щипка</li>
	<li>зехтин</li>
</ul><p>Нарежете филето на филийки и овкусете с подправките. Печече на тиган от двете страни. Броколите сложете във вряла вода за 3 минути, след това ги измийте със студена. Сиренето се реже на плочки. Прибавете и доматите, овкусете месото с лайма и украсете чинията с песто.</p>

1 от 8

Пилешко филе с авокадо

  • пилешко филе - 1/2 кг
  • авокадо - 1 бр.
  • броколи - 250 гр
  • сирене - 100 г
  • домати - 2 бр.
  • песто - за украса
  • лайм - 1/2 бр. (или лимон)
  • сол, червен и черен пипер на вкук
  • мащерка - 1 щипка
  • зехтин

Нарежете филето на филийки и овкусете с подправките. Печече на тиган от двете страни. Броколите сложете във вряла вода за 3 минути, след това ги измийте със студена. Сиренето се реже на плочки. Прибавете и доматите, овкусете месото с лайма и украсете чинията с песто.

© iStock

Толя Стоянова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser