Според китайците годишните сезони са пет. Пети сезон те наричат „периода на силния вятър“ през април и май. Той е причината за тежката психическа и физическа умора през пролетта, твърдят китайците, и добавят, че заболяванията през този период от годината неслучайно приличат на вятъра – те са внезапни, протичат бурно и са непредсказуеми. В китайската народна медицина обаче съществуват изпитани рецепти за „периода на силния вятър“ или иначе казано, срещу пролетната умора. ELLE ви предлага седемте най-ефикасни трика.
1. Пийте отвари за черния дроб
Той е главният орган, който китайците свързват с пролетта. Черният дроб влияе на кръвообращението и разпределя жизнената енергия в организма. Когато действието му се наруши, кръвообращението също се забавя и това се проявява в смущения в храносмилането - издуване на корема, стомашни спазми. А също и мигрена, смущения в месечния цикъл при жените, емоционален дискомфорт. Чувстваме тревога, празнота, стрес... с две думи – пролетна умора. Китайските медици препоръчват през април и май да подсилим черния си дроб с отвари. Най-подходящи са тези от магарешки бодил и розмарин, които ускоряват отделянето на жлъчен сок и изхвърлянето на отровите. Сокът от черна ряпа също е много ефикасен.
2. Масажирайте очите
Когато черният дроб не работи пълноценно, умората на очите се увеличава. Съветът на китайците е да разтъркате силно ръцете си една в друга, докато почувствате енергията (топлината) как приижда в дланите ви. Прекарайте нежно длани и пръсти върху спуснатите клепачи от основата на носа към слепоочията, после нежно разтъркайте очните ябълки.
3. И главата
Масажът на главата отморява най-бързо, защото там са концентрирани най-много рецептори и нервни окончания. Не трябва обаче да се прави веднага след хранене. След лека храна е добре да се изчака половин час, а след обилно ядене – поне час.
4. Релаксирайте с рейки
Рейки-масажът възвръща баланса на изтощеното тяло. При него масажистът предава енергията си чрез докосване и притискане на двайсет точки, които съответстват на различни органи от тялото. Един час след масажа ще се почувствате сякаш хвърчите в облаците. Ще изгаряте и от жажда, затова пийте повече течности – така тялото по-бързо ще отдели токсините.
5. Активизирайте метаболизма
Някои драстични режими за прочистване на организма през пролетта могат да доведат до изтощаването му. Тогава трябва да се активизира метаболизмът. Например с 20-дневен курс с диуретици на растителна основа (розмарин, черна ряпа, мащерка, троскот). Но преди да го приложите, консултирайте се с личния си лекар, защото има заболявания, при които диуретиците са противопоказни. Със сигурност обаче трябва да се приемат желязо и витамини от група В.
6. Подобрете храненето
При преминаването от зимна към лятна храна трябва да има транзитен период - на ранните пролетни зеленчуци и плодове, богати на витамини и микроелементи. Забравете за шоколада, алкохола и мазнините. Избягвайте и храните с кисел вкус – например киселец, лимони и оцет. За сметка на това дайте предимство на храни, действащи благотворно на черния дроб: черна ряпа, зеле, артишок.
7. Яжте много мед
Той е отличен източник на енергия, съдържа ензими и минерали (калий, калций, натрий, магнезий), както и всички витамини от група В - най-добрите срещу умора. Дава много повече енергия от яйцата, бананите и дори от някои меса. Много тонизиращо на черния дроб действа медът от розмарин.
