2 от 9
Динамичен клек със събиране и разтваряне на крака
Заемете клекнало положение със събрани крака, така че бедрата да застанат успоредно на пода. Ръцете са поставени зад тила или събрани пред главата. С лек отскок разтворете краката си, след което бързо ги съберете, но без да се изправяте.
© iStock