2 от 9
Раменни лицеви опори
Застанете в позиция за лицеви опори и повдигнете дупето нагоре максимално. Наклонете се надолу, за да сгънете лактите.
Повторения: 3 серии х 8
© iStock
8 упражнения за горна част на тялото, които може да направите и у дома
messages.loading