Като професионална балерина в престижния American Ballet Theater Мисти Копланд прекарва танцувайки часове наред всеки ден. На 33 години тя е първата афроамериканка, която е примабалерина на Амриканския балетен театър, което е голяма отговорност за нея. Това разбира се е плод на изклчителната физическа и психическа дисциплина, която Мисти спазва всеки ден целогодишно. В интервю за списание SELF тя споделя как запазва енергията си и как си набавя достатъчно „гориво“ за упорития труд, който полага.
Първото, което споделя Мисти: достатъчната почивка е от първостепенно значение. „Сън, много сън. Може да съм скучна. Чувствам се като зеленчук, просната на дивана след тренировки, но имам нужда просто да не мисля за нищо. Сънят е най-важното нещо за мен, за да се възстановя.“
Копланд е изключително взискателна за това с какво се храни и какво пие, тъй като по този начин осигурява енергия за организма си, който трябва да издържи на натоварването – всекидневно, целогодишно. В един типичен за нея ден тя започва деня си с овесена каша за закуска, последвана от суши или салата за обяд. Тя не консумира месо, освен риба и морски дарове, така че вечерята обикновено включва точно тези продукти. „Имам чувството, че тялото ми не може да регулира, ако се храня с пиле, с червено месо, или със свинско. Имам повече енергия без тези меса.“
Разбира се, Мисти обича сладкото, но както казва тя „всичко е в умерени количества.“ „Хубаво е да знаете какво имате в чинията си, да знаете какво слагате в стомаха си“, съветва балерината.
Друг ценен неин съвет е: „Внимавайте коя храна как се отразява на настроението ви и на производителността ви. Аз се храня предимно с храни, които ме карат да се чувствам добре.“
Автор Люба Вангелова
