Преминете към основното съдържание

Без „зимни” килограми

Да свалим натрупаните през зимата килограми за 14 дни – програма с нискокалорични ястия, активиращи обмяната на веществата, плюс обикновени, но ефикасни упражнения и съвети как да устоим на апетита си.
© iStock

Продължаваме с рецептите за диета. 

Първа седмица

Втори ден – оризът отводнява 

За да подобрите ефекта на диетата можете да пробвате следното упражнение с топка за стройни бедра.

Сложете десния крак в средата на ластика, хванете краищата с ръце и изправете тялото. Изпънете ластика и 30 пъти бавно вдигайте и спускайте крака. Повторете с другия крак.

 

 

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser