Да се чувстваш на 30, когато си на 50+

Менопаузата плаши, защото слага точка на репродуктивната възраст, съпътствана е с проблеми и е, уви, неизбежна. Много жени обаче не знаят каква е разликата между нея и перименопаузата, нито какво да очакват от постменопаузата. Не разбират защо не е ОК да използват същата грижа за кожата на 40, както през своите 20 години… Ред в хаоса от неясноти внася Vichy, като дава думата на експерти с различни профили, за да успокои и подкрепи. Ако знаем повече и приемем грижата за себе си като необходимост, всички потенциални проблеми се преодоляват и над 50 можем да се чувстваме и да изглеждаме като момичета.

През 40-те години тялото навлиза в перименопауза – етапът преди менопаузата, който може да продължи между 4 и 8 г. Сигналите: по-ниски нива на естроген и прогестерон, нередовна менструация, горещи вълни, нощно изпотяване, вагинална сухота, трудно заспиване, сривове в настроението, намалена еластичност на кожата. Те може да не се проявят, но процесите са в ход и организмът преминава към менопаузата – термин, с който се обозначава последният менструален цикъл и краят на възможността яйцеклетките да бъдат оплодени. Менопаузата настъпва между 40 и 58-годишна възраст, средно на 51 г. Свързваме я с намаляване на либидото и костната плътност, с промени в настроението и наддаване на тегло. Огромен брой жени уверяват, че при тях менопаузата е настъпила безпроблемно и неусетно са преминали към постменопауза – етап, свързан с изсушаване на кожата и лигавиците, горещи вълни, изпотяване, болки в ставите. За тях е виновна липсата на екстрадиол – нивата на женския хормон намаляват, а това причинява и отпускане на кожата, и пигментни петна.

Фундаменталното разбиране на хормоналните промени, през които преминават жените в края на репродуктивния период, подтиква експертите от Vichy да разработят специални формули и така се ражда продуктовата линия Neovadiol.

Линията Neovadiol вече има нов продукт в SPF версия: 2 в 1 крем против бръчки и тъмни петна за стягане и защита, със SPF50. Той отговаря на всички нужди на кожата при менопаузата: коригира и предпазва от поява на тъмни петна, изглажда бръчки, придава блясък и стегнат вид.

Най-важната стъпка от антиейдж ритуала е SPF факторът, защото е несъмнено, че слънцето уврежда кожата и ускорява стареенето, а бръчките и петната се засилват под въздействието на UV лъчите. Хормоналните колебания водят до намалено производство на колаген и по-слабо задържане на влага. Кожата се отпуска, изтънява, изсушава, бръчките стават по-дълбоки, а пигментните клетки намаляват, групират се по различен начин и се образуват тъмни петна. Neovadiol SPF50 се бори с тези щети чрез проксилан, екстракт от сена, омега 3, 6 и 9 мастни киселини, а хиалуронова киселина и минерализиращата вулканична вода Vichy компенсират загубата на липиди и стягат кожата. Широкоспектърната UV защита предотвратява появата на пигментации и бръчки, ниацинамидът изсветлява тъмните петна, а перленият пигмент ги прави по-малко видими.

Ритуалът Neovadiol: Нанесете Neovadiol MENO 5 BI-серум сутрин преди крем за стягане и защита от тъмни петна Neovadiol SPF50, а вечер Подхранваща нощна грижа за кожата в постменопауза. Ако сте в перименопауза, след Neovadiol MENO 5 BI-серум, сутрин прилагайте Ежедневна грижа за плътна и стегната кожа в перименопауза, а като слънцезащита Vichy Capital Soleil UV Age Daily SPF 50+. Вечер използвайте Нощна грижа за плътност и обновяване на кожата в перименопаузата.

Журналистката, театрална актриса и посланик на кампанията на Vichy за менопаузата споделя своя женски опит.

Бяхте ли подготвена за менопаузата, Люба? Какво ви се искаше да знаете за нея преди това?

При мен стана принудително, по медицински причини. С настъпването й очаквах депресия, сърцебиене, липса на енергия, затваряне в себе си, и се изненадах приятно, че те не се случиха. Всички негативни влияния и последствия се оказаха слух. Никога не съм се чувствала толкова енергична, изпълнена с желание, толкова летяща. Имам повече енергия от всякога. Депресия няма, има усещане за слънце, за свобода и вътрешна красота.

Променихте ли начина, по който се грижите за себе си?

Започнах да се движа повече. Разходката на чист въздух стана задължителна. Започнах да наблягам на нискокалорични храни и така намалих размера на дрехите си с един надолу. Започнах да използвам козметика, предназначена за жени в този период. Тук Vichy се оказа моята подкрепа.

Разглеждаме менопаузата в положителна светлина, като шанс за ново начало. Вие какво начало поставихте през този житейски етап?

Сложих един край и се впуснах в нещо, за което мечтаех. Имах вече името си и самочувствието, че мога да казвам „не“. За сметка на журналистиката бях обърнала гръб на актьорската професия, която съм изучавала, но сега съм повече актриса и се чувствам човек, изпълнил мечтата си. Намерих вътрешния си баланс.

Вашите 3 причини, поради които се чувствате по-добре през 50-те си години, отколкото през 20-те?

На 50 ценя всяка минута с близките си. Знам какъв е смисълът на моя живот и кое е най-важното. На 50 знам коя съм, не се търся и не спирам да се усмихвам. На 50 намирам вдъхновение и в най-дребните неща.

Има ли въпрос, свързан с този период, който смятате, че трябва да се задава по-често?

Да. Дали душата и тялото могат да си подадат ръка и да вървят заедно в едно по-добро състояние?

5 бързи въпроса: Книга или тв предаване? Кино или театър? Кафе или чай? Диета или тренировка? Пауза или не през менопаузата?

Книга. Театър. Кафе. Тренировка. Без пауза – даже с по-висока скорост.

Дерматолог: Кожата на шията е склонна към бързи промени, свързани със стареенето, затова полагайте внимателна грижа. Подходящи са продукти с овлажняващи свойства, като хиалуроновата киселина. Нужни са антиоксиданти, за да предпазват от външни вредни въздействия – витамин С е отличен избор. Ретинолът, използван 2 пъти седмично през зимата, подобрява състоянието й и забавя стареенето. Има отлични формули, които подхранват и регенерират през перименопаузата и менопаузата, когато настъпват най-големите промени. Висококачествената слънцезащита е от съществено значение.

Психолог: Не е вярно, че депресията и менопаузата вървят ръка за ръка. При здрави жени връзката между двете е слаба или умерена. С най-голям риск от развитие на депресия са жените, при които менопаузата е предизвикана чрез операция или като част от лечение. При тях често се изисква помощ от психолог, поради нужда от предписване на адекватни медикаменти. Не бягайте от правилно предписаните лекарства, т. е. антидепресантите. Те могат да бъдат „патерица“ за душата, която в този момент се нуждае от подкрепа. Нелекуваната депресия разрушава качеството на живот. Тя е съпроводена с чувство за загуба на радост от неща, на които преди сме се радвали, с чувство за вина или силно негативна представа за себе си, за миналото и бъдещето. Придружена е от загуба на апетит, лош сън, умора, липса на сила и енергия.

При здрави жени факторите, допринасящи за депресия през този житейски етап, са наличие на по-ранни депресивни епизоди, негативно отношение към стареенето, силен стрес, липса на физическа активност, неудовлетвореност от партньорските отношения, безработица.

Гинеколог: Хормонозаместителна терапия помага при намалено либидо

Сред причините за намаляването на либидото в перименопауза и постменопауза изпъква дефицитът на женски полови хормони. Нивото на тестостерон при 40-годишна жена е наполовина на това, което е имала на 20. Освен намалено либидо, при хормонален дефицит намалява мускулната маса, натрупват се мазнини в областта на корема, има нервност, колебливост, ниско самочувствие, умора, вагинална сухота, намалена чувствителност на клитора, проблеми с оргазма. Всички тези признаци могат да се лекуват успешно с хормонозаместителна терапия, а най-добра е биоидентичната хормонална терапия. Тестостеронът се прилага под форма на гел и трябва да се комбинира с естроген и прогестерон – тогава резултатите са най-добри.