Преминете към основното съдържание

Да улесним ставането сутрин

10 начина да се събуждате по-лесно сутрин
© iStock

За да се избавите от сънливостта и да скачате по-лесно от леглото сутрин, ще се наложи да си изградите някои навици.

Ето кои са те:

1. Възползвайте се от услугите на фирмите за събуждане!

Същестувват безплатни услуги, за които се изисква само регистрация. В уречения час те ви се обаждат, за да ви вдигнат от леглото. Трябва само да не забравяйте да включите звука на телефона си.

2. Поставете чаша вода до телефона или часовника си!

Когато се събудите я изпийте веднага! Водата помага на тялото да се събуди от съня и ще ви бъде много по-лесно да станете от леглото.

3. Никога не закривайте щорите или пердетата на спалнята до пълна тъмнина!

Нека бъдем честни, слънчевите лъчи са естествен будилник.

4. Топлото и меко легло не трябва да ви изкушава!

За тази цел ви препоръчваме да вземете душ веднага, след като отворите очи. Осигурете си приятни усещания, преди да стигнете до банята – например избягвайте да стъпвате боси на студения под, пуснете си музика и сложете кафето на котлона, за да се разнесе приятен аромат.

5. Оставете телефона или будилника далеч от леглото!

Така ще ви се наложи да се вдигнете от леглото, за да изключите алармата и със сигурност ще се разсъните. 

8 сутрешни навика за успешен ден

Галерия

8 сутрешни навика за успешен ден

Започнете деня с настроение, за да ви е леко и весело през оставащите часове.

6. Направете сутрешно разтягане!

Протегнете се и се наведете, докоснете върха на палците на краката си. Направете го два-три пъти. Това ще помогне на кръвта да се разнесе по-бързо из цялото тяло.

7. Променяйте звука на алармата си!

Ако сте свикнали с него, той може да ви дразни и да се събуждате с лошо настроение. Още повече, като свикнете с един и същи звук, в един момент просто ще спрете да го отразявате.

8. Алтернативата е да се събуждате с музика!

Настройте радиото си да се включва в един и същи час всяка сутрин – разбира се, на любимата ви радиостанция.

9. Вземете си душ с тонизиращи продукти!

Зуш гелът, ексфолиантът и маслата за тяло обикновено съдържат мента, лайм, кофеин, чиито аромати дават едно добро начало на деня.

10. Планирайте сутрешното си време от вечерта!

 Така няма да загубите време в избор на дрехи и ще имате достатъчно време за закуска и тонизиране. Проблемът с мотивацията отпада от само себе си.

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser