Преминете към основното съдържание

Ден на ябълката: знаете какво да направите

15 ползи за здравето от богатия на фибри плод
© iStock

Една ябълка на ден държи лекаря далеч от мен. Вярно е! През 2004 г в изследване на учени то САЩ било установено, че ябълката е сред храните с най-висока концентрация на антиоксдиантни съединения. Ябълката е пълна с фибри – пектин, средно около 4 грама за ябълка. Пектинът представлява високоразтворими фибри, които имат огромна полза за здравето.

Днес накарайте поне един колега или приятел да изяде една ябълка - купете за целия офис или направете ябълков пай! 

Ето 15 от позитивите на „една ябълка наден“.

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser