Преминете към основното съдържание

Диета за отслабване с месо

Закуска – бъркани яйца с подправки
Разбъркайте добре 1 яйце, 1 с. л. зелени подправки, нарязани на ситно, малко сол, черен пипер и 2 с. л. нискомаслено прясно мляко. Изсипете тази смес в намазнен тиган и опържете. Сложете в чиния 2 филийки пълнозърнест хляб и сипете отгоре бърканите яйца. Отгоре поръсете с нарязан на ситно домат. Изпийте и една чаша айран (1,5 % масленост).
Около 250 калории

1 от 6

Закуска – бъркани яйца с подправки Разбъркайте добре 1 яйце, 1 с. л. зелени подправки, нарязани на ситно, малко сол, черен пипер и 2 с. л. нискомаслено прясно мляко. Изсипете тази смес в намазнен тиган и опържете. Сложете в чиния 2 филийки пълнозърнест хляб и сипете отгоре бърканите яйца. Отгоре поръсете с нарязан на ситно домат. Изпийте и една чаша айран (1,5 % масленост). Около 250 калории

© iStock



Свързани статии
Какво се случва с нас, когато не приемаме достатъчно протеини

В сравнение с мъжете жените са склонни да консумират по-малко от оптималното количество

Продължаваме с 14-дневната диета...

Вижте новите 2 рецепти за сваляне на зимните килограми

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser