2 от 5
Ръце и гръб: в изправена позиция сте, краката са леко разкрачени до линията на раменете. Поставете ластика зад гърба и го дръжте с две ръце. Ръцете трябва да са свити в лактите, като едната е в позиция нагоре, а другата - надолу. Движете ръцете по диагонал, като разтягате ластика.© iStock
Въздушната акробатика извайва цялото тяло и е изтощителна за начинаещите
Преодолейте безтегловността на всекидневието и стегнете фигурата си със специалните упражнения, разработени за космонавти
