Преминете към основното съдържание

Гимнастика за космонавти

Корем: в седяща позиция сте, гърбът е изправен, краката са в контрашпиц и ластиците са закачени на стъпалата. Легнете по гръб и бавно се изправете до изходна позиция. Главата трябва внимателно и леко да докосва пода.

4 от 5

Корем: в седяща позиция сте, гърбът е изправен, краката са в контрашпиц и ластиците са закачени на стъпалата. Легнете по гръб и бавно се изправете до изходна позиция. Главата трябва внимателно и леко да докосва пода.

© iStock



Свързани статии
Спорт, вдъхновен от цирка

Въздушната акробатика извайва цялото тяло и е изтощителна за начинаещите

Гимнастиката на космонавтите, която прави чудеса с тялото!

Преодолейте безтегловността на всекидневието и стегнете фигурата си със специалните упражнения, разработени за космонавти

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser