Преминете към основното съдържание

Храната лекува матката и яйчниците

Вижте кои храни съдържат нужните витамини и фитоестрогени
© iStock

Най-добрата профилактика на различни инфекции на половата и отделителна система на жената е балансираното хранене. Хранителните продукти, които консумираме, влияят на състоянието на микрофлората на влагалището. Ако в женския организъм постъпват не достатъчно количество полезни хранителни вещества, рискът от инфекции на половите пътища се увеличава 3 пъти.

Натуралните пробиотици и витамини осигуряват „щастието“ и здравето на организма ви. Ето кои храни ги съдържат.

1. Кисело мляко

Бактериите, които се съдържат в киселото мляко, помагат за поддържането на pH в тялото. Това е добър начин за профилактика на различни гъбични инфекции. Киселото зеле също помага за формирането на здравословна серда на влагалището.

2. Авокадо

Калий и витамин B6 – те са задължителни за здравето на вътрешните органи и женските полови органи. Правилните мазнини, съдържащи се в авокадото, укрепват стените на влагалището.

3. Земни ябълки и сладки картофи

Витамините А и С, витамините от група В, фибри, манган, калий и желязо: благодарение на тези вещества стените на матката и влагалището стават по-силни. Натуралните фитоестрогени, съдържащи се в тези продукти, помагат за поддържането на хормоналния баланс.

4. Тиквени семки

Семената на тиквата съдържат цинк, помагат за намаляване на възпаленията. Витамин Е се съдръжа в изобилие в тиквените семки, като това помага за регулирането на менструалния цикъл.

5. Чесън

Силното антимикробно и противогъбично действие на чесънапомага за превенция срещу гъбични инфекции. Струва си да го консумирате всеки ден.

6. Спанак и всякакви зеленолистни

Зеле, спанак, маруля – яжте ги често. Витамините и минералите в зеленолистните подобряват циркулацията на кръвта в целия организъм, също така помагат за елиминиране на вредните вещества, които могат да причинят заболяване на пикочно-половата система.

7. Черен шоколад

Черният шоколад с високо съдържание на какао укрепва имунната система. Това става и благодарение на антиоксидантите и минералите, които се съдръжат в него!

8. Соя

Соевите продукти са източник на фитоестрогени! За да бъде женският организъм здрав и без хормонални смущения, трябва да се храните със соя поне веднъж седмично.

9. Червени боровинки, ягоди и годжи бери

Червените плодове помагат за укрепването на защитните сили на организма и му помагат да се справи с вредните бактерии.

Тези храни могат да помогнат на всички жени с нередовен менструален цикъл или болести на пикочно-половата система да се справят с тези проблеми. Помислете как да ги включите в менюто си всеки ден. Фитоестрогените правят чудеса!

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser