Преминете към основното съдържание

Йога у дома: мисия възможна

Вижте нашата селекция от 8 видео канала с йога за начинаещи и за професионалисти

Да зареждаме духа и тялото не само е задължително, но това трябва да става всеки ден. Много хора се оплакват от липса на време. У дома обаче винаги има време и място. Без да се налага да губите време в път, може да поддържате физиката и духа.

У дома йога е по-добрият вариант, вместо силови тренировки. За да ви улсеним с избора на най-удобната за вас програма, избрахме 8 канала в Youtube.

Yoga Journal

Освен в Youtube има и едноименен сайт. Видеоблогът е отличен за начинаещи. Основателят му разказва свои забавни истории, което прави уроците много интересни.

PsycheTruth

Ново видео се появява всеки ден, което означава, че всяка следваща тренировка е уникална. Има няколко раздела, които ще ви помогнат да изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди: активни, енергични, релаксиращи.

Yoga Online

Плюсът на този канал е, че много роли се изпълняват от мъже, което го прави подходящ и за силния пол.

Yoga with Adriene

Адриана е създател на видеоблога и негова постоянна водеща. Тя е създала отлична серия с 30-дневна програма с тренировки. Тя може да ви създаде навик за ежедневни упражнения и постепенно да изградите ритъм.

Interval Yoga

Видеоблогът е за тези, които са на професионално ниво в йогата и всеки отделен епизод е доста дълъг и изисква посвещаване. Много упражнения, сериозна програма. Ново видео се появява всяка седмица.

Fightmaster Yoga

Това са много приятни и леки упражнения, които ще ви помогнат да се отпуснете след тежък работен ден. Водещата Лесли ни уверява, че програмата е предназначена за възможностите на всеки човек.

Cosmic Kids Yoga

Това е канал за йога за деца, макар и да изглежда като обичайна тренировка. Водещата изпозлва много метафори като „растем като дърво“ и предлага забавни сравнения, за да направи тренировката по-весела. Нещо повече – това е прекрасна възможност за обучение по английски.

Yoga House

Каналът е фокусират не на активни упражнения, а на умението да се изпълняват сложни пози. Важно е да повтаряте всички движения след водещата, за да не получите травма.

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser