Преминете към основното съдържание

Как да имате тяло като на момичето от Despacito?

Пуерториканската актриса и модел Сулейка Ривера, която участва в клипа на хитовата песен, разработи собствена фитнес програма

Despacito е от онези музикални хитове, за които не спираме да говорим. И въпреки че песента излезе преди почти 3 години, тя вече има над 6.6 млрд. гледания в YouTube и една от основните причини определено е сексапилната Сулейка Ривера. 33-годишната пуерториканска актриса и модел е момичето, на чието тяло и излъчване се възхищаваме във видеото.


Всъщност Сулейка печели титлите „Мис Вселена“ и „Мис Пуерто Рико“ през 2006 г. и въпреки че оттогава са минали 14 години, тя продължава да е в перфектна форма. Пуерториканката признава, че това не е ген, а й се налага да полага сериозни усилия. Затова тя решава да помогне и на други жени по трудния път към перфектната форма.

Основавайки се на принципите на здравословното хранене и спорта, тя създава собствена фитнес програма Dura Fit Latino. В нея има включени серия видеоклипове с различни кардио упражнения и 21-дневен хранителен режим, които тя споделя в Instagram профила на програмата.

Исках да представя тренировка за цялото тяло, която може да се прави навсякъде и по всяко време. За нея не се изисква специално оборудване или дори тежести! Кардио натоварването продължава само 20 минути, което позволява по-бързо изгаряне на повече калории. Упражненията могат да се изпълняват 2-3 пъти седмично“, сподели красивата брюнетка.

В режима на Сулейка Ривера са включени и много лесни рецепти за правилна хидратация и пречистване, които помагат да поддържаме енергията си по време на тренировки и да сваляме повече килограми. Ето една от тях:

Пречистваща напитка с ябълка и канела

Необходими продукти:

  • 1 канелена пръчица;
  • 1 нарязана червена или зелена ябълка;
  • 1 лимон;
  • 1 литър вода

Сварете водата и добавете всички съставки. Пийте я сутрин на гладен стомах и след няколко дни организмът ви ще започне да се пречиства.

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser