Когато се опитваме да се изолираме от социалните мрежи и за известно време да затворим онлайн света, по правило мозъкът ни се противи на това, пише Роузи Спинкс за Quartzy. Той продължава да генерира туитове, постове за Instagram и планира покупки в онлайн магазини. Това предотвратява пълноценната детоксикация и не ви позволява пълноценно да се насладите на почивка си или на дългоочаквания уикенд.
За да разтоварите мозъка, който ежедневно разработва около 34 гигабайта информация и над 100 000 думи, опитайте се да направите следното:
Записвайте си идеите
Ако ви изкачат интересни идеи за актуализиране на социалните си мрежи, запишете всичко в малък тефтер. Погледнете списъка си в края на ваканцията, тогава определено ще решите какво наистина си заслужава да бъде публикувано.
Заобиколете себе си с мълчание
Ако е възможно, останете сами и изключете максимален брой източници на информация - визуални или аудио такива.
Пуснете се в течението
Намерете за себе си нещо ново, което ви вълнува и изцяло се отдайте на него. Тоест, напълно се потопете в действието. Промяната на дейността и опитът да се направи нещо ново ще отвлече вниманието си от изкушението да се върнете към джаджите.