Питали ли сте се защо някои жени умеят да изкарат цял ден на висок ток, а вечер не изпитват никаква нужда да вдигнат високо краката си, по които няма и следа от оттоци? Трябва ви малко обучение.
1. Тренирайте свода си!
Арката на стъпалото ви заема такава позиция, в която вие я поставите. Ако живеете в гуменки, стъпалото ви става по-плоско, но ако носите токчета често, тогава и извивката му се променя. На вас ще ви е по-трудно да се повдигнете на ток. И обратно – ако често сте на ток, ще е по-болезнено за вас да носите обувки на равна подметка, просто защото ахилесовото ви сухожилие вече е съкратено.
2. Колко широки?
Широкото стъпало изисква обем. Ако обувките ви са тесни, те ще притискат пръстите на краката ви, които и без това са притиснати от височината. Обувката трябва да не притиска краката никъде, нито в пръстите, нито в петата.
3. Колко високи?
Изключително високите токчета преместват тежестта в предната част на стъпалото, което може да доведе до пареща болка и мазоли. Средните токчета помагат за запазване на баланса и за разпределяне на тежестта върху възглавничката.
4. Забравете за платформите!
Платформите лишават подметките от гъвкавост, а това е лошо за стъпалото, защото ограничава движението на глезена. Това от своя страна оказва лошо въздействие върху движението на коленете.
5. Носете различни височини!
Сменяйте височината на токчетата, за да не „свикне“ стъпалото ви с определена форма. Ако нямате възможност да смените токчетата от офиса, за да отидете на парти, изберете такива с оптимална височина. Но различната височина на токчетата помага да запазите свода на стъпалото си гъвкав.