В поредица от статии ще ви запознаем с хранителните и фитнес навици на осем известни жени в Холивуд, а и не само. Коментарите на професионалния инструктор Мартин Гаджев са щипката сол, която ще направи редовете още по-вкусни и полезни.
ХРАНЕНЕ
Една от най-красивите жени на планетата започва деня си със зелен чай и протеинов шейк. Обядва със салата. Открила е, че протеините й се отразяват добре, затова добавя към салатата риба или пилешко месо. Сред любимите й неща е салата от кейл с парче сьомга. През деня има междинни леки закуски, благодарение на които според нея човек нямам как да огладнее дотолкова, че да прекали с количествата храна след това.
По отношение на кофеина: пие кафе, но го комбинира с бадемово мляко. Понякога го заменя с чай от матча.
ТРЕНИРОВКИ
Кой не е тренирал със Синди? Дори заснета преди толкова години, поредицата „Shape Your Body“ (1992) е на практика непреходна.
„Тези упражнения са в основата на тренировките ми днес“, признава супермоделът.
Видеата, заснети заедно с личния й тогава треньор, включват кардио и упражнения за сила. И по-конкретно: започва се с 20-минутно кардио, което може да е скачане на трамплин или бягане. Следват напади, клякания, тежести... Препоръчани и от Кая Гербер!
LIKE MOTHER, LIKE DAUGHTER: КАЯ И СИНДИ ВСЕ ТАКА БОЖЕСТВЕНИ
Какво мисли Мартин? Каквото и да кажа за Синди Крауфорд, ще е малко. Тази жена може да бъде обсипана само с комплименти за приноса към фитнес индустрията и към нас. Дори аз имах нейни дискове с тренировки, от които копирах упражнения и ги прилагах в моите тренировки.