Преминете към основното съдържание

Какво да ядем след тренировка?

Протеинов шейк или смути – течностите са особено важни след тренировка, а един протеинов шейк или смути ще възстановят именно загубения хидробаланс. Използвайте горски плодове, дори и да са замразени, защото те са богати на антиоксиданти и въглехидрати.

4 от 9

Протеинов шейк или смути – течностите са особено важни след тренировка, а един протеинов шейк или смути ще възстановят именно загубения хидробаланс. Използвайте горски плодове, дори и да са замразени, защото те са богати на антиоксиданти и въглехидрати.

© iStock



Свързани статии
5 знака, че прекалявате с тренировките

Разликата между лекарството и отровата е в дозата. Същото важи и за спорта

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser