Преминете към основното съдържание

Какво да ядем след тренировка?

Мляко с какао – според скорошно проучване то е по-полезно и от водата и спортните напитки след тренировка. И причината за това е, че съдържа всичко, от което се нуждаете – въглехдрати и протеини за мускулите, вода за възстановяване на изгубените течности, както и калции и натрий. Разбира се, говорим за натурално какао, а не за подсладено.

5 от 9

Мляко с какао – според скорошно проучване то е по-полезно и от водата и спортните напитки след тренировка. И причината за това е, че съдържа всичко, от което се нуждаете – въглехдрати и протеини за мускулите, вода за възстановяване на изгубените течности, както и калции и натрий. Разбира се, говорим за натурално какао, а не за подсладено.

© iStock



Свързани статии
5 знака, че прекалявате с тренировките

Разликата между лекарството и отровата е в дозата. Същото важи и за спорта

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser