Преминете към основното съдържание

Какво да ядем след тренировка?

Сушени ядки и плодове – освен, че са много полезни, са и лесни за пренасяне. Ядките ще ви осигурят солидна доза протеини и мазнини, а плодовете ще ви дадат доза въглехидрати, за да заредите изхабената енергия по-бързо.

7 от 9

Сушени ядки и плодове – освен, че са много полезни, са и лесни за пренасяне. Ядките ще ви осигурят солидна доза протеини и мазнини, а плодовете ще ви дадат доза въглехидрати, за да заредите изхабената енергия по-бързо.

© iStock



Свързани статии
5 знака, че прекалявате с тренировките

Разликата между лекарството и отровата е в дозата. Същото важи и за спорта

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser