Преминете към основното съдържание

Какво да ядем след тренировка?

Риба тон – една консерва от нея съдържа 42 г протеини и има под 200 калории. Освен това тя ще ви осигури и ниацин, селен и витамини В6 и В12. Комбинирайте с пълнозърнест крекер, като майонезата можете да замените с няколко капки лимон.

8 от 9

Риба тон – една консерва от нея съдържа 42 г протеини и има под 200 калории. Освен това тя ще ви осигури и ниацин, селен и витамини В6 и В12. Комбинирайте с пълнозърнест крекер, като майонезата можете да замените с няколко капки лимон.

© iStock



Свързани статии
5 знака, че прекалявате с тренировките

Разликата между лекарството и отровата е в дозата. Същото важи и за спорта

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser