Преминете към основното съдържание

Какво се случва в главата ви по време на джогинг?

Вижте как да преодолеете желанието да се откажете
© iStock

Сложете слушалките, пуснете си музиката и започнете да тичате със спокойно темпо. Не се опитвайте да поставите никакви рекорди. Просто се отпуснете и тичайте. Скоро ще ви посрещне желанието да се откажете!

Първите 5 минути са минали, после 10. Първите сигнали на вътрешния ви глас са факт. Той ви казва: „Ок, може да продължа утре!“ Но здравият ви разум в този момент казва: „Приятелю, днес ще бягаш три километра и ще се гордееш със себе си.“

Не спирайте да тичате. Въпреки че гласът вътре във вас ще става все по-настоятелен: „Кого се опитваш да впечатлиш? Никой не те гледа сега. Прекалено много даде от себе си. Стига вече!“ Разумът ви казва: „Продължавай!“

Тялото ви започва да усеща умора – чувствате недостиг на въздух, мускулите ви болят, а вътрешният ви глас казва: „Стига толкова! Става опасно! Изглеждаш като куца свиня, плувнала в пот. Хората те гледат и ти се смеят.“

Не спирайте да тичате!!!

Отново чувате гласа в главата ви: „Имам нужда от душ, от почивка, от това да спра и да стоя на едно място. Искам да хапна нещо вкусно, искам да ида на кино. Просто се чувствам зле!“ Не се отказвайте, въпреки, че тялото ви започва да го прави. Физиката ви се опитва да принуди психиката ви към самосъжаление.

Не се поддавайте!!!

Продължавайте да тичате. В този момент включете всички оръжия, с които разполагате – ако ви се крещи - крещете, ако ви се плаче – плачете. Направете каквото е необходимо, за да продължите.

И тогава изведнъж...

Тичането става лесно! Като че ли получавате помощ от вятъра. Сякаш волята ви се връща. Разумът ви ви казва: „Ок, победих ги всичките!“

Всеки път този глас в главата ви ще се връща и ще се опитва да ви откаже от усилията. Ще ви поднася всякакви изкушения. Но каквото и да стане, продължавайте да тичате. Не се отказвайте!Вашето тяло е по-силно от този глас. И постепенно ще настъпи моментът, в който този глас ще замлъкне. Тогава ще осъзнаете, че вие сте господар на тялото си и на ума си. Ще осъзнаете, че може да постигнете всичко.

За да станете по-добри в която и да е област от живота си, научете се да бъдете безмилостни към себе си и да не се самосъжалявате.

Автор Люба Вангелова

messages.loading
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser