Кариерата ти на модел е била много динамична. Кога осъзна, че трябва да забавиш темпото и да си по-свързана към заобикалящата те среда?
Малко след като бях открита като модел се преместих от Лос Анджелис в Ню Йорк. През първата ми година в Ню Йорк, живеех в огромно таванско помещение в Сохо с други момичета. Това ме научи колко е важното да си част от сплотена общност. Но, забързаното ежедневие, нощният живот и бляскавата сцена ме привличаше толкова много и ме държа в своя плен дълго време. Често се налагаше да пътувам – до Лондон, Маями, къде ли не. Все още ценя много пътуванията и новите срещи, прекрасните лица и всичките преживявания, които моделстово ми донесе. Бях в постоянно движение и под светлините на прожекторите. В един момент осъзнах, че имам нужда да се „върна на земята“. Това беше моментът, в който намерих йогата. Или ... тя ме намери.
Каква е личната ти мотивация да поддържаш форма и добър здравословен живот?
Чистият модел на хранене ме кара да се чувствам добре – да, имам „чийт“ дни от време на време, това е здравословно. Имам нужда да движа тялото си всеки ден. В това ми помагат йогата, боксът, пилатеса, но и излетите сред природата. Търся да съм постоянно активна! Медитацията ми помага да остана сързана със земята, и да не губя вътрешната си хармония. Това е особено важно, ако живеете в голям град, където има много разсейващи фактори.
Как йогата повлия на живота ти?
Йогата влияе на живота ми по най-положителния начин. Тя ми позволява да съм насясно с тялото си, мислите си, действия в и извън себе си. Желанието ми да практикувам йога ми позволи да помогна и на другите хора да се учат да разбират себе си чрез йогата.
Променила ли си се като личност?
Категорично да. Йогата промени начина, по който гледам на света и ми позволи да вникна в нещата. Това е самооткриване, което е безкрайно. Аз все още се уча.
Какво казваш на хората, които тепърва започват да следват своя йога път?
На тези, които тепърва откриват йогата, казвам, научете всичко, което можете! Забележете позите как ви карат да се чувствате (психически и физически). Бъдете търпеливи със себе си и се забавлявайте.
Може ли йогата да помогне при депресия и тревожност?
Абсолютно! Медитацията и йога Нидра също помагат много. Йога терапията ме научи на всички инструменти, с които мога да помогна на другите, които се нуждаят от терапевтична работа за физическа болка или наранявания. Да помагам на другите, които се борят с пост травматичен стрес или депресия/тревожност. Първо трябва да разберем тялото, как работят мускулите и ума и чак тогава можем да помогнем на другите в тяхното лечебно пътуване.
Как поддържаш балансиран живот?
Поставянето на здравето на първо място винаги ми е помагало да поддържам балансиран живот. Ако психическото ми и физическо състояние са добре, тогава мога да балансирам работата, хобитата и времето, което прекарвам с тези, които обичам. Също така съм фен на криотерапията и топлата терапия. Седенето в ледена вана или в гореща сауна. Западен Холивуд е моето място за този вид лечение и тази грижа за себе си. Аз също съм голям привърженик и на добрата почивка, правилната хидратация и да приемането на нужни добавки!
Какво обичаш да ядеш обикновено през деня?
Обичам закуската! Закусвам със смути или бъркани яйца и авокадо, ако е през уикенда приятелят ми ми прави веган палачинки с фъстъчено масло! За обяд обичам риба със салата или зеленчуци. За вечеря хапвам предимно риба, пилешко и обичам пица или паста без глутен.
Имаш ли лоши навици, с които се бориш?
Хапването късно вечер е мой лош навик. Обичам да ям фурми с фъстъчено масло вечер.
Как релаксираш?
Предпочитам вани с лавандула и английска сол преди лягане, дълбок масаж със CBD крем и си водя дневник.
Кои са любимите ти здравословни рецепти?
Обичам домашен тост с авокадо върху безглутенов хляб, палачинки с бананови протеини и спагети скуош с кленова сьомга.
Как преминава един твой ден?
Сутрин се събуждам с моята рутина за красота, която се състои от подходящ гел за измиване на лицето, серум с хиалуронова киселина, приятен нежен крем за лице и спрей от лавандула. Правя 10-минутна медитация пред моята терапия с червена светлина. Съветвам ви да си раздвижете тялото, преди да започна деня си, независимо дали с йога или просто разходка. В зависимост от това дали имам фотосесия или снимам, отговарям на имейли и създавам съдържание за моето приложение. Когато не работя ... в късния следобед или ранната вечер обичам да прекарвам качествено време с приятеля ми и кученцето ми Нала. Правим дълги разходки или се гмурваме във вана с лед.
Разкажи повече за приложението си. Как ти хрумна да го създадеш?
Нарича се Euphoric Body и може да се намери, както за android, така и за iphone. Приложението ми е подготвено с уроци по йога, правилно дишане, медитация и здравословно хранене, Всяка седмица има ново съдържание. Това е моето „бебе“ и много се гордея с него! Целта ми с това приложение е да изградя общност, която да се подкрепя и да развива един по-целесъобразен начин на живот.
Моята страст е да помагам на другите хора. Знам, че мога да подобря тяхното психическо състояние чрез медитация и дихателни тренировки. Помагам им в тези асани (йога пози), за да усетят тялото си, за да се почувстват добре. Всичко останало идва на своето мясо, след като се захванете с това уелнес пътуване.
Смяташ ли, че пандемията и локдауните накараха хората да осъзнаят колко важни са здравето и вътрешния мир?
Абсолютно. Пандемията принуди всички ни да „влезем вътре“ и наистина да разсъждаваме върху това, какво е най-важно.
Какво би посъветвала хората, които търсят мотивирация да тренират?
Ако търсите мотивация да тренирате, най-добрият ми съвет е ... Просто започнете! Трябва да започнете отнякъде. Дори, ако правите сами тренировка вкъщи. Ще се почувствате много „по-завършени“ след това, така че просто опитайте!
